蒸大米加几片它，好吃又营养，防癌，降三高，每次都多吃一碗！说起大米相信很多人都吃过

说起大米相信很多人都吃过，一些养生专家为了提高大米的营养价值，不断尝试在蒸大米的时候多添加一些其它辅食，今天小编就分享一种大米和红薯一起蒸的方法，好吃，而且还更营养。
大米中的氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收。健脾养胃、益精强体、止渴、止泻功效。一般人群均可食用。

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红薯的营养价值也是非常高的，在日常癌症中心检测出，在20种抗癌食物之中，红薯排第一，而且红薯还可以降三高，通便秘，含有多种氨基酸，营养价值非常高。

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这种蒸法是非常方便的，首先把大米放好，然后红薯去皮，切成薄皮，直接放在大米上就可以了，跟大米一起熟。

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好了之后大米还有一股常常的红薯香味，真的很好吃，而且营养价值还非常高，明天就来试试吧。
【蒸大米加几片它，好吃又营养，防癌，降三高，每次都多吃一碗！】当然蒸大米也可以加其它辅食，像南瓜，玉米，黄豆等都是非常不错的。