【质量|做梦会影响睡眠质量吗？】做梦真会影响睡眠质量？其实 ， 做梦不是睡眠质量差的“元凶” 。 不管你能不能记住做过的梦 ， 做梦都不是影响睡眠质量的重要因素 。 夜间睡眠可以划分为若干周期 ， 根据睡眠周期 ， 人一晚上可以做3~5次梦 。 白天精力充沛 ， 工作效率高 ， 是验证夜间睡眠质量的最好标准 。 入睡容易 ， 上床不久即入眠 ， 睡眠连续不中断 ， 也能显示睡眠质量的好坏 。 （via健康中国）
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