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春节假期
一眨眼就过完了
但是接下来
这两天不上班

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根据国务院办公厅通知
2月12日（周六）
2月13日（周日）
正常休班
不安排上班调休
这相当于“回笼觉”啊
高兴不？开心不？

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假期结束后，很多人会感到肠胃不适、精神倦怠、食欲不振、睡眠障碍等，同时长假期间产生的兴奋感和松弛感仍然对人发生作用，导致不能很好进入工作状态，这就是典型的“节后综合症” 。
4招远离“节后综合征”
如何缓解“节后综合症”？
这些方可以试试！

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01
计划工作，不宜强度过大
很多人准备放假一回去就投入到紧张的工作中，这会增加焦虑感。应该循序渐进，把当天要做的事情仔细考虑一遍，提前做出各种计划。同时也可以做一些心理暗示，告诉自己假期已经结束，静心思考一下未来的工作安排，把心态调整到正常的工作状态。
02
采取补救措施，调整生物钟
【本文转自：沂蒙晚报春节假期一眨眼就过完了但是接下来这两天不上班根据国务院办公厅通知2月1...|定了！这两天不上班】长假期间，往往完全打乱了以往的作息时间。节后上班一定要保持良好的睡眠，晚上睡觉前洗个热水澡，睡眠时间保证7~8个小时。早睡早起，有条件的还可以午休一会儿。
03
宜动少静，运动调整状态
春节期间，运动减少，会让人变得“懒懒的” 。节后要逐渐地恢复运动，能够加强胃肠道蠕动，促进消化液分泌，加强胃肠消化和吸收功能。不过对于运动量切不可急于求成，可以选择慢跑、快走等运动方式，逐步恢复精神状态。
04
饮食清淡，多喝汤粥
春节期间少不了各种大鱼大肉的聚餐，这些高热量、高蛋白食物的摄入，会使肠胃负荷加重。因此，节后一定要让自己的肠胃好好休息一下。多喝粥和汤水这些清淡的食物，可以加快胃肠道的新陈代谢。总而言之，进食避免过冷、过硬、过糙、过辛辣的食物。
春节过后
新一年的工作开始了
大家调整好状态
努力工作

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