长短|寿命的长短受基因的影响？怎样做有助于长寿？做好2件事或能帮你

长寿是生活中我们每个人都向往的，不仅如此，在每个时代，长寿都是一个十分受关注的话题。尤其是进入21世纪以后，由于人们生活水平的不断提高和医疗技术水平的不断进步，人们的平均寿命也得到了大幅度的提高，身边的百岁老人也是越来越多，关于长寿的话题更是得到了人们日益的追捧和关注。

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其实，长寿除了与我们医疗技术水平和生活水平的提升有关之外，生命的长短，更多的可能还会受到我们基因的影响。那么，除了基因之外，怎样做才有助于长寿呢？专家提醒：我们若是想要长寿，平日里做好这2件事或会有所帮助。
一、寿命的长短会受到基因的影响吗？

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据研究表明，基础寿命的长短其实是取决于我们的遗传基因的。一般来说，人类的基因是决定人体寿命长短的主要因素。据了解，这主要是因为在遗传基因上，每个人的染色体终端长度都是不一样的，而染色体中的长度则会决定人体的寿命的长短，换句话说就是遗传基因中的染色体，才是决定人体寿命长短的主要因素。
一般来说，染色体中单长度较长的人，其身体会较为健康，因此也就更容易长寿，而染色体中单长度较短的人，则可能存在体弱多病的特点，那么其寿命必然会受到影响，所以若是家族中有比较长寿的人，那么其下一代若是遗传到了这种终端较长的染色体基因，那么后代的人也就容易出现寿命长的特点。
二、怎样做或有利于长寿？
1.多运动

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生命在于运动，我们若是想要达到长寿的目的，在平日里保持适当的运动是必不可少的。据调查研究显示，无论是男性还是女性，若是在平日里长期保持运动，那么其身体衰老的速度不仅会减缓，而且当人体进入衰老期后，其身体的代谢能力仍然会比较强，身体的血液循环也能够保持通畅，这在一定程度上也有助于延长人体的寿命。
2.学会释放压力

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在现如今高强度快节奏的生活环境下，人们若是想要保持长寿，学会释放压力也是十分重要的。生活中，经常会有人说：“压力影响寿命”，其实这并不是危言耸听，据了解，长期生活在高压之下的人，其身体的衰老速度会比常人快得多，看起来要比同年人老好几岁。不仅如此，若是这种压力长期得不到释放，还有可能导致人体的基因染色体长度变短，这就会使得人体的寿命也逐渐缩短。因此，我们若是想要保持长寿，平日里学会释放压力也很关键。
所以，我们若是想要保持长寿，或是达到长寿的目的，在平日里做好以上两件事，或许会有所帮助。
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