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【喝酒怎么能不胖人】
为了避免发胖，当饮酒过量时，要减少食物的摄入 ， 并在以上建议的基础上，进一步少吃油、肉、鱼、主食、甜食、坚果等高能量食物，控制总的能量摄入 。
还有一个更有效(但可能更难)的建议，就是增加酒后的劳动量，比如擦地板(1小时)、搬东西(30分钟)、爬楼梯(30分钟)、散步(1小时以上)等 。这样不仅会从酒精摄入中消耗更多的能量，还会通过出汗、呼吸加快等方式排出一部分酒精，从而减少其对肝脏的损害 。
饮酒时要注意减少油、肉、鱼、蛋、坚果的摄入，多吃蔬菜(注意多油烹调)、水果、海鲜、豆制品(油炸或油性) 。建议吃菜的时间控制在半个小时以内，其余时间 ， 只喝酒不吃菜，或者只吃水果、凉拌、酱菜、少量主食(无脂) 。
以上解释了喝酒怎么不会让人发胖 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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