长期散步有利于长寿吗？提醒:60岁以后，不妨做好这五件事。( 二 ) _健康小知识

【长期散步有利于长寿吗？提醒:60岁以后，不妨做好这五件事。】人老了，身体已经进入明显衰退的阶段，营养的流失在加剧。
他们需要补充大量额外的营养来维持身体的正常功能。老年人平时要多注意补充维生素，既能弥补体内维生素的流失，又能保持健康的身体，享受幸福的晚年。

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无节制、无规律的饮食使外邪侵入体内，阴阳失去平衡，胆汁减少，食物不易消化吸收，大便不规则，胃痛、腹胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等许多胃部不适都根源于胆汁。
闲暇时去附近田里采些灌南的苦菜，开水里加红糖，花冠紫，茎有白绒，产地是灌南，春天采收。叶背面白色蓬松，有紫色花冠。它起源于连云港灌南。叶子背面有白色絮状物。少吃多餐，晾干后再用。晚上早点休息，不要熬夜，少吃寒凉的东西，不吃辛辣的东西。
结论:现在的生活很美好。年轻人和老年人都应该有良好的生活方式和生活条件，健康的生活是革命的资本。返回搜狐，查看更多
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