这个风靡两千年的体育游戏竟对孩子的身心有这么多的好处 _健康小知识

这个春节，北京到处都是人山人海，长假过半，我们就只在附近滑了几次冰。虽然大部分时间都是不得不在家里蹲，却也不无聊，这几天，我和娃迷上了一个几乎已经失传的古代体育游戏——投壶。

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说起投壶，大家可能都比较陌生，我也是前几年看《知否知否，应是绿肥红瘦》这部剧时才知道的。明兰为了赢回姐姐华兰的聘雁，跟顾廷烨比试投壶，居然两把就赢了所向披靡的顾二郎。

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后来发现，这个小小的体育游戏可不单单是好玩，它竟然来源于“六艺”中的射礼，对人的身心也有很多好处。
中国传统文化有一个一以贯之的特点：任何一种技术，最终都要落实到修心养性上面。六艺是周朝贵族教育体系中的提倡的六种技能，《周礼》中写到：“养国子以道,乃教之六艺”” ，包块礼节，音乐，射箭，驾驭马车、书法和算数，这六种技术都是能够帮助人们从术入道，调摄身心的，用现在的话说，就是提升整体能量水平。
具体到射箭，也有它独特的价值。一篇叫《射箭之道》的文章中写到：“射箭之先，须形端、志正，凝神、静气，心如止水。泰山崩于前而色不变，尘鹿行于左而目不瞬。起射线上，无情、无欲、无念。射不动心。有欲之射，必成滥射；无欲之射，方可精射；无射之射，是为至射也。 ”我自己以前也曾尝试过射箭，最大的体会，就是不能着急，要平心静气才行。

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而投壶虽然和射箭的形式不同，却有着异曲同工之妙。
投壶可以说是射箭的平替。宋吕大临在《礼记传》中云：“投壶，射之细也。燕饮有射以乐宾，以习容而讲艺也。 ”早在春秋战国时期，诸侯请宾客时，其中一个礼仪就是射箭，但有时宾客不会射箭，有时来的客人太少，或者太多，都不适合射箭，后来有人就用箭投酒壶代替射箭，这样一来，宾主都觉得很方便，久而久之，这种方式就流行开来了，成为了宴饮时的一种活动，一直流传到了清朝，而且无论是王公贵族，还是黎民百姓都以此为乐。

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投壶也传承了射箭之道，《礼记·投壶》说：“投壶者，主人与客燕饮讲论才艺之礼也。 ”可见在古人眼中，投壶不仅仅是娱乐、技艺，也体现礼的精神。从魏晋开始，人们开始注重投壶对调摄身心的作用了。
如魏邯郸淳《投壶赋》曰：“调心术于混冥，适容体于便安。 ”“悦与坐之耳目，乐众心而不倦。 ”晋傅玄《投壶赋序》中写到：“投壶者，所以矫懈而正心也。 ” 。
宋代大儒司马光说：“投壶可以治心，可以修身，可以为国，可以观人。何以言之？夫投壶者不使之过，亦不使之不及，所以为中也。不使之偏波流散，所以为正也。中正，道之根底也。 ”
再说说我自己的体会吧，投壶和射箭一样，都要集中注意力。在投之始，心要沉静下来，不能浮躁，心神要贯注于箭尖，然后对准箭桶，果断投入。
这个过程虽然只有短短的几秒中，却暗藏着许多养生之道。
受现在的大环境影响，大多数人的心气都是向上浮越的，每天急着干着干那，着急火燎，而投壶的状态会促使人把心气向下沉，静下来。

这个风靡两千年的体育游戏 竟对孩子的身心有这么多的好处

这个风靡两千年的体育游戏竟对孩子的身心有这么多的好处