这个风靡两千年的体育游戏竟对孩子的身心有这么多的好处( 二 ) _健康小知识

当心神要贯注于箭尖、箭筒，就会把散乱的心神往一个地方集中，安住于当下，这时要摒弃外在环境和内在情绪的干扰，让心如止水，这对心态也是一种锻炼。
而且这个过程也会让我们把注意力放在过程和目标上， “射求正诸己，己正而后发” ，不能急功近利，这不也是做一切事的道理吗？

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【这个风靡两千年的体育游戏竟对孩子的身心有这么多的好处】更重要的是，它对培养孩子的良好性格也是有帮助的。
刚开始玩投壶的时候，孩子可能会觉得有点难，但也不是特别难，是那种蹦一蹦就能够得着的，一开始十只箭可能只投入一支，也可能一支都没投中，不过不要灰心，多投几次，肯定能投中，随着投的次数增多，准确率也会越来越高。这能让孩子体会到一分努力，一分收获。

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而且虽然投壶有比赛的性质，但成功和失败只和自己有关，也是完全由自己掌握的。投中了固然高兴，投不中要自我反思，就如《礼记.射义》中所讲：“发而不中，则不怨胜己者，反求诸己而已矣。 ”这样能够让孩子亲身体会到，想要赢，说到底还是要专注于自身，提升自己，别竟想着赖别人。这不就是中医里所讲的“正气内存，邪不可干”吗？
投壶用的不是蛮力，而是心，这也非常重要。 “劳心者治人，劳力者治于人” ，多少孩子学习一直没开窍，就是因为不会动脑、用心，投壶时能把心调动起来，我们可以告诉孩子，学习、做事时要的也是这种状态，要多用心。

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最后再说说具体的玩法。
投壶真的很简单，就是把箭往箭筒（壶）里投，箭投入筒中为1分，可以自己跟自己比赛，也可以两个人或更多人比赛，看谁投入的多，谁就是胜者。
我们家现在用的是之前网上买的投壶玩具，一个桶十支箭，那时是居家网课时怕无聊买的家庭游戏道具，其实也可以不用买，自己家里的
花瓶、奶粉罐等瓶口宽在10厘米左右的瓶瓶罐罐均可代替，淘汰下来的木制或竹制筷子则可以当箭来用。
刚开始投的时候，成人可以站在离箭筒2米左右投掷，孩子可以更近一些，如果孩子比较小，投的时候难以把握力度，我们可以扶着他的手臂带着玩几次，让他慢慢体会合适的力度，循序渐进，慢慢就会有所提升。古人的小孩也都是从小就开始练习的。
等准确度提升了，还可以增加难度，比如站在远一点投，换个口更小一些的筒。其实投壶在古代流传了几千年之久，是被古人玩出了很多花样的，比如在筒里加豆子，箭投进去后会反弹出来，然后再接住。还有隔着障碍物投的，还有去投壶口两侧的贯耳的，几支箭一起投的…… ，我们也可以发挥创造力，琢磨出一些新玩法。返回搜狐，查看更多
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