充阳气——正气存内 ， 防病强身好身体是最佳的疾病预防屏障 ， 而春季是四时之首 ， 是阳气升发生长的季节 ， 人体也应护卫阳气 ， 使之不断充沛 。 人们可以根据自身体质状况 ， 选择适宜的项目 ， 如到公园遛弯儿、散步、打太极拳、舞太极剑、八段锦、郊外踏青等 ， 疏通经络 ， 理气活血 ， 这也是提高身体抵抗力是预防疾病的最佳途径 。 所以 ， 适当的运动 ， 对胃肠道也是一种很好的锻炼 。 但考虑到春季刚开始回暖 ， 气温变化大 ， 锻炼前要多热身 ， 锻炼后要注意保暖 ， 微微出汗即可 ， 以免腠理舒张 ， 病邪入侵 ， 得不偿失 。 可遵循循序渐进的有氧运动 ， 如慢跑、骑车都是很好的选择 。
阳春二月 ， 大地转暖 ， 阳气升发 ， 万物复苏 。 一切生物都随着四季气候的变化而适应 ， 这是一种正常规律 ， 人们如果能够顺应这种自然变化 ， 注意春季气候多变 ， 在饮食起居各方面加以调适 ， 懂得适时养生 ， 就可以避免或减轻疾病的发生 。

本期名医：贺丽沈阳医学院附属第二医院·辽宁省退役军人总医院和平院区消化内科主任 主任医师

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