肾脏既是强大的又是脆弱的 ， 强大之处在于每个肾脏每天“调遣”着100万个肾单位 ， 来进行身体“清洁”工作 ， 保证身体健康 。 脆弱在于一旦肾脏受损后 ， 这些细胞发生纤维、硬化后无法恢复 ， 肾脏功能下降 ， 毒素蓄积体内引发炎症 ， 造成肾病甚至引发致命的肾衰竭、尿毒症 。

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面对如此脆弱的肾脏 ， 肾友应时刻注意肾功能的保护 ， 远离那些伤肾行为 。
2种行为会“偷偷”伤肾 ， 不少肾友毫无察觉
高蛋白、高盐饮食

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滥用药物
有些药物护肾 ， 但有些药物却是明确伤肾的 ， 比如抗生素、止痛药、还有涵宇解热镇痛成分的感冒药等 。 肾友们要尽量减少肾脏暴露在药物下的风险 ， 也就是治疗过程中严格按医嘱服用 ， 不自己乱用药 ， 以最优的用药方案来治疗 。

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远离这些伤肾行为 ， 掌握更多的护肾技巧也能帮助肾友延缓肾功能 ， 降低尿毒症风险：
技巧一：盯紧“肾功能”
【并发症|肾友注意：2个行为会伤肾，降低尿毒症风险，3点要重视】据调查多数肾友在就诊时表示没有明显症状 ， 肾病发展是隐匿的 ， 因此为避免病情恶化却难发现 ， 肾友要盯紧你的肾功能 ， 手段之一就是复查 。 如果你能坚持每年至少复查1次 ， 能大大降低因复发导致的肾衰竭风险 。 如果你有时间经历能每月查1次更好 ， 保障更大 。

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技巧二：严防死守并发症
肾病发展到后期后 ， 除了肾病本身 ， 控制并发症也是一道难关 。 因此肾友一定要重视并发症的防治 ， 包括贫血、高血压、高钾血症、高磷血症等 。 定期复查相关指标是关键的 ， 而是重视自身症状 ， 如头晕要警惕高血压、贫血等 。

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技巧三：适当运动缓解肾脏缺血缺氧
肾病治疗三分在治 ， 七分在养 。 对肾脏的养护 ， 不仅仅是重视休息、清淡饮食 ， 也要适当的运动锻炼 。 锻炼的好处在于能加速身体代谢、血液流通 ， 当肾脏不能在自主发挥调节代谢作用时 ， 肾友就要通过外力主动带动体内血液流通 ， 增强肾脏内血氧供应 ， 对肾功能恢复也十分有利 。
（注：文章图片来源于网络 ， 如有问题请联系我们）

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