痛风|年轻人也会得痛风？诱发痛风的6个坏习惯，你有几个？

在很多人的印象当中，只有中老年人才会得痛风，年轻人不会得痛风，其实这种想法过于想当然了，痛风正在“年轻化”。
在风湿免疫科的痛风患者中，有1/3的患者是20多岁的年轻人，最小的患者只有13岁。之所以痛风有了年轻化趋势，和年轻人的不良生活习惯以及饮食习惯有关。了解这些不良习惯，可以很有效地帮助现在的一些年轻人预防痛风，这是对年轻人十分有帮助的。

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年轻人痛风症状有哪些？有些年轻人突然在半夜痛醒，脚趾红肿热痛，异常剧烈，甚至无法活动，这很有可能是得了痛风，痛风急性发作就有这样的症状。
痛风最典型的表现就是关节红肿热痛，这种疼痛非常剧烈，经常于半夜突发，呈刀割样、撕裂一样的疼痛。
除此之外，还有关节活动受限的症状，还有畏寒、发热等全身症状。如果痛风得不到及时的治疗，会长出痛风石，在关节部位出现突起，摸起来十分坚硬。

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年轻人哪些坏习惯会诱发痛风？1、爱吃嘌呤含量高的食物
随着物质生活水平的提高，很多年轻人都能吃到自己想吃的食物。其实痛风的发作和日常不良饮食有很大的关系，经常吃动物肝脏、海鲜、肉汤等高嘌呤含量的食物，体内嘌呤含量升高，嘌呤代谢出现紊乱，尿酸水平增加，会增加痛风的发病风险。
2、不爱喝水
有许多年轻人都不爱喝水，爱喝饮料，这种不爱喝水的习惯会增加得痛风的风险。喝水喝得少，身体代谢降低，尿液排泄少，尿酸排泄量减少。尿酸无法正常地排出体外，积聚在体内，尿酸浓度增加，出现痛风的可能性就会加大。
3、不按运动
缺乏运动是许多年轻人的共性，长时间缺乏体育锻炼，也会增加痛风的发病几率。经常久坐，代谢速度降低，尿酸无法顺利地排出体外，一直在体内堆积，痛风就容易趁虚而入。

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如何从生活入手预防痛风？1、少吃嘌呤含量高的食物
尿酸是嘌呤代谢产物，如果经常吃高嘌呤的食物，得痛风的几率就会增加。
预防痛风离不开调整饮食，要了解各种食物的嘌呤含量，少吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。动物内脏、海鲜、菌类食物、肉汤等，嘌呤含量超高，不要让他们经常出现在餐桌上。
2、少吃含糖量高的食物
嗜糖如命的年轻人有很多，每天喝多杯奶茶，每天都要吃蛋糕等甜品。摄入过多的糖分会影响尿酸水平，会导致尿酸水平异常。
所以在生活中要远离人工糖，多喝水，少喝饮料。如果实在喜欢吃甜食可以吃水果，水果是能吃的。

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3、坚决戒酒
酒精会给身体带来很多危害，诱发痛风只是其中一种。喝酒会影响尿酸的排泄，尿酸水平升高得痛风的几率就会增大，有很多痛风患者都有喝酒的习惯。预防痛风要坚决戒酒，最好能够滴酒不沾。
4、调理睡眠
睡眠不好，长期睡眠不足的人，得痛风的几率会增加。预防痛风就要调理自己的睡眠，有失眠等睡眠障碍，要尽快治疗，不要拖延。要排除影响睡眠的因素，营造良好舒适的睡眠环境，确保自己一天能够有7个小时的高质量的睡眠时间。

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痛风发作起来异常痛苦，严重影响日常生活和身体健康。痛风不是中老年人的专利，越来越多的年轻人患上痛风。年轻人得这种疾病和不良生活习惯饮食习惯有很密切的关系，预防痛风就要把这些坏习惯改掉。不管哪个年龄段的人都要对自己的身体健康负责任，确保自己不要受到疾病的侵袭。