总之 ， 大家在练习深蹲前要先了解它的做法和姿势 ， 如果自己做起来很累 ， 那么就降低难度 ， 给自己借个力 ， 同时还要明白身体情况 ， 哪些动作不能做 ， 不要硬撑 。
参考资料：
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养生别忘养腿!每天做60个下蹲养腿抗衰老.人民网.2019-01-21
【深蹲|每晚睡前练深蹲，做多少个算达标？提醒：2个错误不能犯】[2
常练下蹲肺脏好.医药养生保健报.2016-05-22
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15岁少女疑深蹲100个后猝死!深蹲姿势不对容易引起这些病.健康时报直播.2017-08-20
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37岁男子健身房里做深蹲 ， 一屏气发力 ， 出事了……光明网.2020-10-28
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