胆囊|防止胆结石找上门来，坚持做好这5件事，或能达到预防效果广东省委|确诊|石岩街道|宝安

胆结石是一种常见的疾病，在患病前期并没有明显的症状，可是随着时间的推移，往往会有腹部疼痛、恶心呕吐等多个不适表现，进而影响正常的生活和学习。
正是如此，为了防止胆结石找上门来，一定要做好预防的措施，例如下文中提到的5件事，坚持做下去便能达到预防的效果。

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1、规律三餐
如果想要避免胆结石疾病发生，掌握正确的饮食习惯至关重要，首先就是一日三餐定时定量，尤其是得坚持吃早餐，因为经过了一晚上的新陈代谢，胃里面的食物早就被消耗殆尽；
如果没有吃东西，胆囊分泌的大量胆汁无法及时被排除出去，时间久了就会继续在胆囊里面，而且胆囊本身就有浓缩的功能，一旦胆汁被浓缩，久而久之更加容易形成胆结石。
所以无论饥饿与否，每顿饭都要摄入一定量的食物，而且还得保证营养的均衡，这样才能够维持生理运转。

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2、保证饮食的卫生
饮食卫生也是需要多加注意的一部分，例如在吃水果之前最好使用清水反反复复的清洗，这样才能够避免细菌残留，否则细菌进入人体后，也会寄生在肠道内，日积月累的情况下，不光会对肠道健康造成伤害，同时还会诱发胆结石。
【 胆囊|防止胆结石找上门来，坚持做好这5件事，或能达到预防效果】
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3、少吃富含胆固醇的食物
富含胆固醇的食物有很多，例如中毒，内脏低碳等等，虽然这类食物吃起来口感很好，而且还含有较多的蛋白质，但切勿大量的吃，因为胆固醇较高的食物不光容易引起发胖的后果，同时还会升高患胆结石的几率。

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4、多喝水
多喝水也是预防胆结石最为直接有效的措施，尤其是夏天出汗量较多，如果没有及时补水，胆囊中的胆汁也会逐渐浓缩，反之，每天饮用2000毫升左右的温水则能稀释胆汁，降低患胆结石的概率。

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5、坚持运动
当今社会，长期久坐已经成为了很多人的常态，短时间来看对人体的影响并不明显，可长期保持静止状态，不仅会降低人体的抗病能力，胆囊也会越来越脆弱，则可能出现胆汁收缩分泌异常的后果，这样一来胆汁浓度升高并且无法排出体外，进而也容易形成胆结石。

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除了知道什么样的行为能够预防胆结石之外，还要了解胆结石早期的信号，这样才能早点就诊，比如上腹部疼痛，尤其是右上腹出现了阵发性的挛缩痛，多是胆结石发出的求救信号，与此同时，患者往往还有身体发热的症状。

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总而言之，虽然胆结石并不算严重的疾病，但当其发生之后容易诱发多个不适症状，例如身体发热，腹部疼痛等等，进而影响正常的生活。
所以，希望大家重视起来，坚持做好上文中提到的5个预防措施，并且定期到医院做身体检查，如若发现有了异常的变化，第一时间治疗，这样才能够达到事半功倍的效果。