这3种常见的调味品，中老年人一定要少吃，避免给血管造成大负担对于中年人及老年人而言

【这3种常见的调味品，中老年人一定要少吃，避免给血管造成大负担】对于中年人及老年人而言，因为上了岁数，我们的身体各个器官包括血管都开始出现渐渐的衰老，而一些不当的饮食习惯则会加剧这种衰老趋势。这时候我们就要注意搞好自己的养生，避免因饮食习惯不当而导致体内血脂占比过度升高。

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日常生活中我们都知道吃肥肉会大大增加我们的血脂量，因此都会有意识地避免吃太多肉。但其实除肥肉以外，还有一些调味料吃多了也可能影响我们的健康，甚至有可能比肥肉更伤血管，我们在平时的时候一定要注意，以下几种调味料中老年人尤其是血脂较高的人群尽可能少用：
海鲜酱油可以算是厨房里必不可少的调味料，但是对于高血脂症病人而言尽可能不要再吃海鲜酱油，这是因为海鲜酱油带有的盐分是不合格的，若是不戒口，摄取太多会造成身体内的钠离子持续升高，如果在身体内沉积，便会引起高血压，与此同时血液循环系统也会遭受危害，长久以往会造成血脂水准升高。

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尤其是在北方地区，大家在吃东西的情况下老是喜爱配搭花生酱去吃。花生酱不但是一类调味料，也是一种美味的食物，在日常的小吃中也是比较常见的，比如在吃麻辣烫的情况下就是十分普遍的。

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但是这样的调味料并不太适合得了高血脂症的人吃，如果长时间吃花生酱，那样血脂升高也是无可避免的。花生酱对于一类高脂肪高热量的食材而言，尽管可以让食品越来越可口，但是吃多了会造成身体内的基础代谢水平减少，血液里的脂肪也会持续升高，更易于引起心脑血管病症。
当今社会愈来愈多的大厨在烧饭的情况下喜爱放进一部分糖，但是相对于高血脂症病人而言，吃糖的危害是十分巨大的，它不但会导致人体的基础代谢水平增加，与此同时糖分如果在身体内沉积太多，便会产生脂肪物质，血脂也会升高。
当今社会愈来愈多的中老年人在平时经常爱得病，除了有饮食的因素外，还与缺少身体锻炼息息相关。中老年人应该在平常坚持通过运动方式锻炼身体，这样可以让血管运动起来，可以加快新陈代谢。不过要注意的是，中老年人并不适合做过于激烈的运动，平时打打太极拳、跳跳广场舞，这种节奏轻快的运动是可以的。

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