每晚睡前练深蹲,做多少个算达标?提醒:2个错误不能犯( 二 )


总之 , 大家在练习深蹲前要先了解它的做法和姿势 , 如果自己做起来很累 , 那么就降低难度 , 给自己借个力 , 同时还要明白身体情况 , 哪些动作不能做 , 不要硬撑 。
参考资料:
[1]养生别忘养腿!每天做60个下蹲养腿抗衰老.人民网.2019-01-21
[2]常练下蹲肺脏好.医药养生保健报.2016-05-22
[3]15岁少女疑深蹲100个后猝死!深蹲姿势不对容易引起这些病.健康时报直播.2017-08-20
每晚睡前练深蹲,做多少个算达标?提醒:2个错误不能犯】[4]37岁男子健身房里做深蹲 , 一屏气发力 , 出事了……光明网.2020-10-28