如何稳住“乱跳”的心脏？5事很关键( 二 ) _健康小知识

坚持运动锻炼
坚持进行锻炼可以帮助锻炼心肌、降低心率，不同年龄段的人群适合的运动也不同。
中老年人可以适当进行散步、打太极拳、八段锦等相对舒缓的运动，而年轻人则可以进行跑步、跳操等强度相对高的运动。注意，运动一定要量力而行，不可勉强自己。
睡眠充足
保持充足的睡眠对于健康很重要，睡眠是人最好的“充电器” ，日常要注意不能熬夜，最好每天保持8小时左右的睡眠。

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【如何稳住“乱跳”的心脏？5事很关键】饮食均衡
饮食上要多吃新鲜的水果蔬菜、瘦肉、坚果、豆类以及鱼类，这些食物内含有丰富的营养成分，可以帮助降低血压，让心脏更易于跳动。注意少吃高脂肪、高热量的食物，避免让身体肥胖。
情绪稳定
在情绪上要注意保持稳定，不要让自己长期处于压力过剩的状态下，当感觉压力很大的时候要注意及时纾解，可以找人倾诉或者是多出去走走，多进行户外活动对于缓解压力有很大的帮助。
定期体检
不少人心动过速是在常规体检中发现的，患者自觉身体没有明显的不适症状。定期体检可帮助及时发现身体存在的异常，做到早发现早治疗。

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心跳快慢对于健康有影响是毋庸置疑的，在日常建议大家保持好的生活习惯，尽可能去让心率维持在正常的区间。