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2.平时努力运动
平时运动不足 ， 我国推荐的成人运动方案为每周最少3次 ， 10分钟以上中强度运动 ， 即‘心跳>每分钟120次 。 当然这也主要是由患者身体决定的 ， 如果身体没问题 ， 就坚持下去运动 ， 或者有帮助 。
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