一日三餐|春回大地,孩子吃的“明目”菜,长高益智升免疫,眼睛明亮生病少
大家好,再一次和大家见面,非常谢谢大家在进来阅读小编的文章,如果您对小编的文章感兴趣,不妨点击一下关注,小编也会给大家带来很多养生健康的小知识。民以食为天,美食不容辜负,享受美食是一种生活方式,享受美食的同时也是摄入更多的营养,品味更多的美味,享受更多的健康。
想要家人身体更健康,首先一日三餐要吃好,受到地域的影响,每个地区的口味习惯都不相同当然也有些地区,比如南方喜欢吃甜,而北方喜欢吃辣,各有各的味道,即便看上去很美味。但是也有很多朋友比较喜欢在家做菜,既美味有卫生,吃的也安心。
今天介绍的这道菜就是胡萝卜炒鸡蛋,鲜香滑嫩,美味营养,孩子常吃长高益智升免疫,眼睛明亮生病少!
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胡萝卜是生活中常吃的蔬菜,它含有丰富的胡萝卜素,对眼睛有非常好的保护作用,能起到补肝明目治疗夜盲症的作用。胡萝卜中还含有大量的植物纤维,能有效增强孩子的肠胃蠕动,帮助排出毒素,预防便秘的发生。
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胡萝卜中还含有一定量的维生素A,维生素A能有效促进孩子骨骼发育,让孩子长高个,变得结实强壮。胡萝卜素在人体中会转化为维生素A,帮助孩子提高免疫力,预防常见疾病的发生,还能起到一定的降血脂降血糖的作用,中老年人也要多吃。
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【 一日三餐|春回大地,孩子吃的“明目”菜,长高益智升免疫,眼睛明亮生病少】鸡蛋中的营养物质不仅丰富而且非常均衡,含有一定量的胆碱,这种物质能有效提高孩子的记忆力,促进智力发育。含有的优质蛋白能有效修复肝脏受损的组织,增强人体免疫力,鸡蛋中还含有一定量的硒元素,对于常见的癌症还有一定的预防作用。
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