冬季皮肤干燥，这些保护措施让你冬天也水灵在进入冬季后可能有很多人会

在进入冬季后
可能有很多人会发现
自己的皮肤越来越干燥
甚至瘙痒、掉皮屑
在发生这种情况的时候
可以采取以下这些保护措施
缓解和避免皮肤干燥

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洗澡水温不能太高
在冬季很多人在洗澡时会将水温调得比较高，却不知水温过高会让身体的水分流失得更快，就会更容易让皮肤变得干燥。洗澡的时候尽量选择40℃左右的水，而且洗澡的时间不能过长，尽量控制在10分钟左右。

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过度清洁要不得
很多油性和混合型肌肤的人，觉得自己不用补水，反而是过度清洁，其实油性肌肤也是因为缺水，所以才会分泌油脂。冬季洗澡不要太频繁，皮脂溢被冲淡，容易使皮肤出现龟裂，易受外界刺激，老年人更甚。另外洗澡别用太烫的水，以免刺激到皮肤。

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及时保湿很重要
在洗完澡后要用润肤乳或者润肤霜来锁住皮肤中的水分，特别是在洗澡后的几分钟内，选择一些成分比较好并且保湿效果比较高的润肤乳，这样能缓解皮肤干燥。这里推荐个小妙招，护肤的时候加上点玻尿酸或者甘油，能有效防止皮肤干裂。

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做家务时戴手套
由于手部皮肤最容易发生干燥，所以在做家务活的时候要戴手套，不要让手长时间泡在水里，这样可以避免皮肤油脂被破坏而发生干燥。另外还要注意不要过度清洁手部，可以适当涂抹一些护手霜。

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增加空气湿度
改变生活环境的空气湿度，冬季取暖是必不可少的，所以我们在取暖的时候，最好是在室内放一盘水，或者买一个加湿器，以增加空气湿度，避免过度干燥引起皮肤瘙痒和干燥性鼻炎！

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多喝水
冬季皮肤容易处于缺水的状态，这个时候需要大量喝水来保持湿润，也能有效改善皮肤干燥的现象。

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注意防晒
大家都喜欢在冬天晒太阳，可是冬季的紫外线丝毫不逊于夏季。如果有结冰、下雪等天气情况，会加重紫外线反射，严重的会造成冬季晒伤，所以冬季防晒也必不可少哦。

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饮食调理
冬季最流行的食物应该就是火锅烧烤，这些食物不仅油腻辛辣，吃多了还容易爆痘，对皮肤造成很大伤害。日常饮食宜清淡，不要吃的太咸、太腻，少吃或不吃辛辣等刺激性食物，多吃水果、蔬菜和富含维生素A（如鸡蛋、胡萝卜等）与维生素E（如核桃、杏仁）的食物，这样可促进皮脂腺分泌，保持皮肤润泽。

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文字：区卫健委
【冬季皮肤干燥，这些保护措施让你冬天也水灵】编辑：毛海萍