包菜|不吃肉也要吃的一道菜，尤其是孩子吃了不仅长个还聪明，强身健体

不吃肉也要吃的一道菜，尤其是孩子吃了不仅长个还聪明，强身健体、现在的孩子可以说是娇气的很，父母们宠着，爷爷奶奶们惯着，孩子就是整个家庭的主要组成部分，也是一个很好的桥梁与阶梯，生怕孩子们会生病，哪里不舒服了都紧张的不得了，那么孩子们的饮食更是要注意的呢！

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今天给大家推荐一道美食希望大家会喜欢吗？包菜炒米粉是由包菜，胡萝卜，米粉，五花肉几大主要食材搭配而成，包菜又叫卷心菜，营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，吃包菜可以补充营养，强身健体。

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包菜不但含有大量的维生素c它还含有一些维生素a和维生素e除此以外，胡萝卜素也是包菜中最重要的存在，而这些维生素被人体吸收以后，不但能促进人体代谢，还能提高人体的抗氧化胡萝卜含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。

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各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高，各种胡萝卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之间。孩子常吃益肝明目米粉具有非常好的补血益气的功效，米粉富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

【 包菜|不吃肉也要吃的一道菜，尤其是孩子吃了不仅长个还聪明，强身健体】
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好了今天的分享，到这里就要和大家说再见了，喜欢吃的朋友们可以做给家里人吃哦，如果口味有所不同也可以自己调换哦，你们家孩子们喜欢吃白菜吗？