7种食物被称为天然“胰岛素”，吃上三天，血糖恢复平缓 _健康小知识

文章图片
现在糖尿病发病率十分高，不仅经常出现在中老年的人群里，年轻人患上糖尿病的概率也是十分高的，并且现在连小孩子患上糖尿病的概率也是逐年上升的。
而一旦患上糖尿病，就离不开一辈子的药物治疗了，因此更需要大家平常重视饮食和运动方式进行生活干预，生活方式方面也要加以调整。

文章图片
而众所周知的是，糖尿病本身并不可怕，真正对糖尿病伤害最大的是一系列恶性的并发，随着血糖持续升高，糖尿病病情更难以得到控制，因此更容易诱发一系列的并发症，比如糖尿病眼病，糖尿病足，及糖尿病肾病等，这些都很大地影响着糖尿病患者的生活质量。
因此想要生活运转顺畅，就要及早将血糖控制在稳定范围内，遏制住恶性并发症的进程。
随着现在生活水平的不断提高，很多人平常都存在营养过剩的情况，因此糖尿病及并发症的患病几率也是不断增高的，因此我们更加要重视平常生活的干预，比如饮食的管理。
我们在生活中及网络上经常听到关于“天然胰岛素”的说法，其实从专业的角度来说，是不存在天然胰岛素的。
也就是说，没有所谓的天然胰岛素的食物，食物仅仅是提供热量和营养，不能夸大食物的药用功能，食物永远不等于药物。
大家如果要想治疗的糖尿病，一定在医生的指导下坚持医学营养治疗和运动治疗，自我监测血糖，积累和学习糖尿病的知识。另外医生也会给个体化的设定降糖的目标，以及所使用的安全有效的降糖的药物。

文章图片
但是实际生活中确实也存在一些利于控制血糖的食物，我们之所以把它们用双引号打上天然胰岛素，也是为了让糖友们更加重视饮食的管理。
如此吸睛的方式，也是为了让更多的朋友重视糖尿病及糖尿病并发症的预防，更加了解日常饮食对糖尿病防治的重要性，因此生活中确实很多糖友都直接“躺平” ，不会考虑三餐饮食。
如果血糖升高了就多吃几颗药物就降下来了这种方式进行，殊不知这样的方式会让我们血糖波动更大，长此以往并不利于病情管控，因此大家除了遵从医嘱按时吃药之外，更重要的是要做好饮食和运动管理。
这6种食物媲美“天然胰岛素” ，大家每天吃一点，帮助血糖更稳定
【7种食物被称为天然“胰岛素”，吃上三天，血糖恢复平缓】1桑叶
桑叶属于药食同材的一类，一般情况我们把桑叶泡茶来喝，之所以推荐桑叶也是因为古书上记载，古人用桑叶来治疗糖尿病，而现代分析是因为桑叶中含有一种酶能够将多糖分解成葡萄糖，同时桑叶还能够减少胆固醇。
因此，如果是平常血糖过高的患者可以在饭前来一杯桑叶茶，以降低餐后血糖，但是要注意控制好量。

文章图片
2苦瓜
苦瓜本身属于低升糖的瓜果类蔬菜，本身对血糖的影响不是很大，再加上苦瓜中含有特有的苦瓜皂苷，这种物质类似于身体内的胰岛素，能够有利于促进胰岛素的分泌，对于降低血糖具有非常好的帮助。
因此高血糖患者朋友还是可以适量食用苦瓜的，但是不能把苦瓜当做药品来吃，毕竟量摆在那里，平常选择这类食物对病情还是很好好处的。
3莴笋
莴笋的升糖指数也不高，属于非常健康的蔬菜，并且莴笋中丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘，日常不妨适量摄取，对病情还是十分有利的。