冠心病越来越多？专家建议：这5种不健康生活方式尽量少碰，你有几个？ _健康小知识

随着生活水平的提高，现代人的饮食五花八门，各种网红食品如火锅、东关煮、油炸臭豆腐、各种麻辣烫等充斥市场，让我们一饱口福的同时，无形中增加了我们的身体负担，多余的热量无法消耗，堆积在身体内部，久而久之，给身体带来很大影响，尤其对我们的心血管系统，造成的影响更大，如果再有家族遗传因素，长期不运动，吸烟，高脂肪高糖饮食等，让本该60岁才可能得的冠心病，在40岁左右就已经悄悄找上了门！

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【冠心病越来越多？专家建议：这5种不健康生活方式尽量少碰，你有几个？】专家总结了5种容易导致冠心病的不健康生活方式：
1.长期熬夜：长期熬夜熬成内分泌紊乱，打乱了人体是生物钟，会进一步导致血压升高、肥胖、动脉粥样硬化等。
2.长期吸烟：大量吸烟除了引起肺部疾病和肿瘤高发外，吸烟对心血管系统造成的危害更加严重。烟草中的尼古丁等有害成分，会造成血管内皮损伤，造成血管炎症反应，诱发动脉粥样硬化，导致冠心病的发生。

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3.高脂肪饮食：长期高脂肪饮食造成脂肪在体内堆积，血液黏稠，血管容易堵塞。长期的高血脂还会影响胰岛素抵抗，诱发糖尿病，加重心血管发病风险。
4.不运动：生命在于运动。长期静坐不动，会造成血流缓慢，血液循环不畅，容易造成血液瘀滞，增加冠心病发生风险。

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5.长期焦虑：焦虑的人容易造成植物神经功能紊乱，自主神经功能亢进，出现心慌、出汗、胸闷、失眠等，这些症状进一步加重心血管的风险。
以上是常见的冠心病的诱发因素，您占了几条？在日常生活中注意调整，改掉不良生活方式，提倡正确的生活方式，才能减少冠心病发生风险。