便秘|躲过了过劳死，却没躲过便秘引发的猝死( 二 ) 排便|心源性猝死|甘油|长寿与

而且便秘还会影响大脑功能！
长时间便秘会导致身体的代谢产物久滞于消化道，在细菌的作用下产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，进而导致记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等症状。比如大名鼎鼎的拿破仑在滑铁卢战役中惨败，据说就是因为他当时便秘了。
既然便秘不可小觑，那靠药物缓解可以吗？
泻药和开塞露应该是最被大家熟知的用来缓解便秘的药物了。但泻药很容易产生依赖性，刚开始使用时也许会有效果，时间长了，如果不吃泻药，更加无法进行自主排便，最终陷入无尽的恶性循环。
至于开塞露，一直被认为是通便神器，目前市场上售卖的开塞露主要有两种制剂：一种是甘油制剂，另一种是山梨醇、硫酸镁制剂。两种制剂虽然成分不同，但原理基本一样，都是利用甘油或山梨醇的高浓度（即高渗作用）软化大便、刺激肠壁，反射性地引起排便反应，再加上其具有润滑作用，可以使大便容易排出。

#Tips
如果必要情况下需要使用开塞露，请首选“甘油制剂” 。因为相对于另外一种制剂成分，甘油制剂对肠道的刺激较为温和。

开塞露对肠道是有非常强烈的刺激作用，虽然效果立竿见影，但长期使用也会如泻药般让人产生心理依赖，使肠道功能下降，诱发“肛门梗阻” 。而且开塞露的开口管大部分较为坚硬（或尖锐），如果使用不当很可能会划破肛门引发感染。
所以，真的别再忽视便秘了。虽然它有点难堪，看起来没那么重要，可说不定啥时候它就能要命。而且虽然中老年人是便秘大户，但目前很多数据也表明便秘正在越来越年轻化。
因此建议大家，便秘实在严重的，该看医生看医生，别觉得不好开口，也别自己瞎吃药。
偶尔出现便秘的，平日里要注意规律饮食，多摄入膳食纤维、尤其是水果蔬菜，主食最好也可以粗细搭配（1/3粗粮， 2/3细粮），增加运动频率。时间长了不仅能改善便秘情况，还可以让你的身材和脸蛋儿都变美。
\uD83D\uDCA9希望大家都能快乐地拉出健康粑粑\uD83D\uDCA9

参考文献：
[1
韩国鑫李朔朔朱海燕. 慢性疲劳应激与青年人心源性猝死. 中华急诊医学杂志 2017 26(4): 465-467.
【便秘|躲过了过劳死，却没躲过便秘引发的猝死】[2
亢登峰李晓英王英元.1294例心源性猝死的回顾性分析[J
.中西医结合心脑血管病杂志2007(01):63-65.[3
中国慢性便秘专家共识2019