养肝的“扛把子”找到了！不是胡萝卜，开水中撒1把，肝越来越强壮 _健康小知识

俗话说“养肝就是养命” ，一旦肝出现问题，身体的各处都会出现影响，肝对身体起着相当重要的作用。
肝是人体最大的消化器官，同时还负责解毒排毒、新陈代谢、分泌胆汁等多项工作。但是肝也有最不好的问题，就是非常沉默，被人们称为“哑巴器官” ，但是身体上的任何疾病都是有一定信号的，我们可以通过发现身体的变化，发现肝脏的各种异常变化。

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肝病都是拖出来的，若出现3种异样，或是肝的“求救”信号
1、尿液颜色异常
正常人的尿液颜色不会太深，但是发现无缘无故出现尿液颜色变深，这就要引起重视了，有可能是肝脏病变了。
因为肝功能一旦下降，释放到血液中的胆红素会升高，引起尿液发黄的情况，还伴随着味道刺鼻的现象，有可能是肝脏气机紊乱，体内毒素累积太多所致。

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2、牙龈出血
刷牙的时候发现牙龈出血，以为是口腔出现了问题，其实也有肝脏有一定关系，当肝脏的受损越来越严重，身体内的凝血功能也下降，以致体内的血液凝固不佳，当凝血功能受到损害时，可发生持续性出血。

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3、脸部发黄
脸色发黄，是一种常见的皮肤状况，但是经常出现脸部发黄的现象，很有可能是肝脏出现问题所导致的。一旦肝脏受损容易让身体分泌的胆汁不能够被吸收，从而让这些胆汁流向皮肤血液中，也就会出现脸色发黄的现象。

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肝不好的人，这3件“伤肝事”要少做
长期熬夜
现在加班成了正常现象，有的人一加班就到凌晨1、2点。正常人需要每天7-8小时的睡眠时间才能保持肝脏功能良好，因为肝脏会在夜间进行自我修复，每天的熬夜会导致睡眠时间严重不足，体内免疫力下降造成的肝功能损伤。

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吃发霉的食物
长霉的食物中会产生大量的黄曲霉毒素，这是一种致癌物，长期食用这种物质，会导致中毒的现象。而黄曲霉毒素与肝癌的发生息息相关，容易诱发肝癌。所以，为了自己的身体健康，这类食物趁早扔掉吧。

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长期喝酒
酒中含有大量酒精，酒精的主要成分就是乙醇，长时间的饮酒会使乙醇进入人体中，对人体的肝脏有极大的伤害，对肝功能造成严重的损害，加快原有肝损害的进程甚至导致酒精性肝硬化，所以肝不好的人不能喝酒。

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保护肝脏健康，预防肝病，平时多做这2件事
1、调节自己的情绪
中医认为“怒伤肝” ，气大伤肝，如果经常生气发火，肯定会对肝脏造成不好的影响。建议要保持乐观的心情，保持积极主动的心态，那样才可以让自身的身体健康。
2、常喝养肝茶
为了保护肝脏的健康，我们可以常喝养肝茶，有利于帮助肝脏毒素排出，减轻肝脏代谢负担。
而要想让养肝效果更好，喝茶时，开水中加入养肝护肝的药食同源食物，效果更佳，中医推荐：常喝菊花决明子茶；
推荐养肝小经方：准备菊花、枸杞、牛蒡根、金银花、决明子、桂花调配成茶包，沸水泡5分钟，被称为养肝的“扛把子” ，坚持每天喝1杯，清肝明目，降肝火、解肝毒、去油腻， 1个月后肝会感谢你！