经常在凌晨3、4点就醒，很难再睡着是怎么回事？或许和这3点有关 _健康小知识

【经常在凌晨3、4点就醒，很难再睡着是怎么回事？或许和这3点有关】随着生活节奏的加快，工作压力的增大，很多的人需要承受来自工作和生活的双重压力，所以就会出现失眠多梦的情况，如果长期如此会让身体处于亚健康的状态，对身体的健康也是非常不利的。有些人会经常出现这种情况，在每天凌晨三四点后就会自然的醒来，而且之后就再也难以睡着，这让很多的人感到非常的困扰。经常在凌晨3、4点就醒，很难再睡着是怎么回事？或许和这3点有关

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经常在凌晨3、4点就醒，醒后就很难再睡着？或许和这3种情况有关
1、脑神经衰弱
如果经常在凌晨三四点后就醒来，而且再也难以睡着，可能和脑神经衰弱有一定的关系，这种情况其实也是在提醒你好好的休息，可能是最近一段时间你用脑过度。压力太大，这样就很容易出现神经衰弱的情况。如果长期压力得不到释放，不仅仅会影响到睡眠质量，还可能会对身体的健康造成不良的影响，所以如果有这种情况，建议及时进行相关的调理。

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2、抑郁症
随着社会经济水平的发展，生活节奏的加快，很多的人在平时需要承受巨大的压力，很多心理素质比较低下的人很可能就会出现抑郁的情况。抑郁症的前期就是会经常出现失眠，尤其在凌晨三四点后就会醒来，醒来之后再也难以睡着，而且还可能经常会出现被噩梦惊醒的情况，如果你有这种情况，建议及时进行相关的治疗，及时缓解自身的压力，这样才能够避免出现抑郁的情况。
3、睡眠呼吸暂停
还有一种情况，可能大多数人不是很了解，叫做睡眠呼吸暂停。这种情况也被称为阻塞性的睡眠，就是在睡觉的过程中某些渠道被堵塞，所以就会导致突然醒来，醒来之后再也难以入睡。而且如果严重的话，还可能会伴随着头痛胸痛等情况。一般这种情况多见于肥胖的人，所以需要合理的控制自己的体重，将体重控制在合理的范围内，才能保证身体的健康。
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