血糖|糖尿病是睡出来的？除了错误睡法，还有3个习惯也容易惹上糖尿病( 二 ) 糖尿病足|伤口|病人|小知识|并

日常生活中，想要血糖不高，糖尿病不惹身，这三件事不能少：
少吃多餐的原则
我们一天要吃三餐，但是想要控制血糖，可以采取少吃多餐的原则，也就是说你一天可以吃四餐或者五餐，但是每顿的量要控制，要少吃，这样可以稳定血糖不升高。
适当锻炼的原则
长时间不运动，会容易长胖，会影响身体的代谢，身体多余的脂肪、热量、还有一些毒素和垃圾无法顺利代谢出体外，就会降低胰岛素分泌功能，就会使血糖飙升。所以，为了有一个健康的血糖，在平时还是要运动，还要讲究适当。也就是说，每个人运动要根据自己的身体状况来定，可以选择瑜伽、太极拳、慢跑、游泳、散步等运动方式。每次运动不少于20分钟，也不能长于1个小时，而且过度的运动也不利于血糖的恢复。

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多喝水的原则
有的人不渴不喝水，其实每个人都应该要多喝水，这里的水是指温开水，不是饮料，更不是酒。每天多喝水，可以有效地稀释血液中的糖分，还能随着尿液往外排，对控制血糖有一定的作用。当然，多喝水并不是越多越好，而是有一个度，基本控制在1.5—2.0升左右就可以了。

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注：图片来自网络