本文转自:央视网《岁时百问》云:“万物生长此时|清明养生 巧去肝火|健康之路
本文转自:央视网
《岁时百问》云:
“万物生长此时 ,
皆清洁而明净 。
故谓之清明 。 ”
吃青团、放风筝、荡秋千
清明习俗为您一一呈现
养生秘籍为您招招讲解!
一首古诗一个节气
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这首诗描写了诗人在一个晴朗的清明节郊外踏春的所见所想 。 诗歌将春天原野上清新的景致形象地刻画出来 , 让人感受到清明时节的气清景明 。
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清明时的奇妙天象
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古人发现 , 北斗七星的斗柄运行一圈就是一年 , 于是把这个圈等分为24份 , 对应二十四节气 , 斗柄每转动15°为一个节气 。 当北斗七星斗柄指向15°时 , 就是清明到了!
清明时的灵动地象
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古人观察到 , 当节气发生变化时 , 不仅天象会发生变化 , 地象也会发生变化 。 他们总结出一年的七十二个候 , 每个节气对应三候 。 这七十二种物候的变化就代表了全年自然万物的变化过程 , 周而复始 。
一候桐始华 。 清明时节 , 桐花开了 。
二候田鼠化作鹌 。 古人认为鼠为阴 , 鹌属阳 。 清明时节 , 田鼠钻进洞里 , 被生长起来的青草所遮盖 。 这时和田鼠外形相似的鹌鹑就显得格外突出 , 所以“田鼠化作鹌” 。 这也是对清明草长莺飞场景的一种描述 。
三候虹始见 。 清明时节 , 降雨增多 , 湿度增大 , 更加容易见到彩虹 。
顺应清明巧养生
放风筝
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清明时节 , 气温适宜 , 这时候的东风、喧风非常有利于风筝的上行 。
春季是肝主令的季节 , 清明节天气变热 , 肝火容易旺盛 , 养生要特别注意“降肝火” 。 放风筝时 , 大家“张口望视” , 眼睛跟随风筝的飞行而不断转动 , 这都有助于我们泄热、明目 。
【本文转自:央视网《岁时百问》云:“万物生长此时|清明养生 巧去肝火|健康之路】吃青团
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清明时节 , 自古都有吃青团的风俗 。 虽然材料、做法、形状稍有不同 , 但都是用糯米做主要原料 , 用植物汁液将糯米染成绿色 。
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制作青团 , 有的用艾叶、青蒿 , 还有的地方用白蒿 。 从养生的角度专家推荐用白蒿制作青团 , “三月茵陈四月蒿 , 五月六月砍柴烧” , 也就是说 , 三月的茵陈很嫩 , 清热利湿、凉血去肝火 , 但这时候苦味儿重 , 一般用来入药 。 到了四月 , 白蒿苦寒的味道减轻 , 芳香的味道更突出 , 用它制作青团食用 , 正好符合了清明时节“清肝火”的养生原则 。
吃蒲公英
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蒲公英清热泄火、消肿散结;桂花露舒肝理气、醒脾开胃 。 清明节 , 用蒲公英加上桂花露 , 制作一道肝脾两调、功能合理的凉拌蒲公英吧!
荡秋千
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荡秋千是大家在清明节非常喜欢的一项运动 , 具有悠久的历史 , 清明节也叫“秋千节” 。 在1991年全国第四届少数民族传统体育会上 , 荡秋千还成为了正式的比赛项目 。
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