脑容量减少
酗酒和酗酒史会增加患痴呆症的风险 。 长期大量饮酒会加速大脑的萎缩 , 脑容量的丧失是记忆力和认知功能下降的关键因素 , 尤其是对于老年人 。 酒精性痴呆会在多年的过度饮酒后发生 , 这种病会导致精神错乱、焦虑不安和肌肉缺乏协调能力 。
扰乱睡眠
一些人认为适量饮酒有助于睡眠 , 但实际情况恰恰相反 。 许多老年人的生活习惯(如白天经常打盹、锻炼少、户外时间少)会影响睡眠周期 。 饮酒会使老年人无法入睡或保持熟睡状态 , 从而加剧失眠 。
造成身体脱水
酒精是一种利尿剂 , 这就是为什么饮酒会造成小便增多 。 因此 , 你需要喝更多的水来补充流失的液体 。 问题在于 , 身体感知口渴和保存水的能力逐年下降 , 从而更容易出现脱水的危险 。 随着年龄的增长 , 身体对天气变化的反应能力会减弱 。 老年人脱水的迹象包括意识混乱、语言不连贯、便秘和跌倒 。
增加跌倒风险
醉酒会增加发生事故的风险 , 包括跌倒、骨折和车祸 。 随着年龄的增长 , 平衡和稳定构成了更大的挑战 。 老年人更有可能因为饮酒而跌倒 , 伤势更严重 , 比如髋部骨折 , 恢复期也更长 。 酒精还会减缓大脑的活动 , 警觉性、协调性和判断力都随着饮酒的增加而减少 。
形成酒精依赖
喝的酒越多 , 越有可能产生依赖 。 从长远来看 , 由于大脑发生了各种变化 , 这会导致更多的焦虑、抑郁和压力 。 随着酒精依赖性的增强 , 人们会在饮酒时变得极度焦虑 。 他们喝得太多 , 以至于失去了对焦虑的控制 。 不喝酒时 , 就会处于一种过度刺激的状态 , 表现为精神紧张和出汗增多 。
出现戒断反应
长期饮酒的人突然不喝酒会产生戒断反应(类似于毒瘾发作) , 表现为兴奋、失眠 , 甚至癫痫 。 年龄越大 , 戒断反应的危险越高 。
对心脏没一点好处
美国心脏协会网站指出 , 尽管一些研究表明 , 红酒中的一种化学物质(白藜芦醇)可能对心脏有保护作用 , 但饮酒与心脏健康之间的因果关系尚未确定 。 过量饮酒会增加患心律失常和高血压的风险 。 如果你不喝酒 , 那就不值得仅仅为了潜在的和未经证实的好处而开始喝酒 。
增加患癌风险
根据美国癌症协会的数据 , 饮酒越来越多地与某些类型的癌症有关——包括口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、结肠癌和乳腺癌——占所有癌症死亡人数的4% 。 为降低患癌风险 , 最好不喝酒 。
支配社会生活
退休后有更多的社交时间 , 而社交生活往往离不开饮酒 。 从事户外活动、培养业余爱好、参加读书俱乐部和其他兴趣其实是更好的选择 , 此外 , 饮酒是一笔不小的开销 。 改喝不含酒精的饮料 , 既省钱 , 感觉又更好 。
编译/于霞
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