导读:
经历了秋冬的头皮干燥脱发,现在春天要来了,春季养发,升阳长发,古方中医养生专业人士表示:春季吃什么食物可促进血液的循环就可以获得改善,养发根,生发 。春季吃什么食物可以为头发进补介绍如下 。
吃什么食物促进头发生长
1荠菜:预防头发早白
有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发,这除了遗传所致外,与头发缺乏营养素有重要关系 。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素,吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效 。
【春季养发有良方!食疗护发duang duang duang~】
2黑芝麻:滋养发质
头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况,都可以通过食用黑芝麻来改善 。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分,滋养头发之余,也能预防皮肤干燥问题,起到滋润肌肤的功效 。
3猴头菇:促进头发生长
猴头菇是护发美发中的佼佼者之一,常吃有助促进头发生长 。猴头菇的蛋白质含量相当高,同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素 。进食猴头菇不但对头发好,而且又能为身体补充多种氨基酸 。另外,猴头菇中所含脂肪量十分低,吃多了不担心发胖问题 。
4鲤鱼:保持头发黑亮
鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类,吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的,预防头发枯黄 。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的,容易被人体消化吸收 。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素,吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等 。
- 日行万步难道错了吗?最佳步行数也有讲究,想走路健身记住2宜2忌
- 牛油果|张常宁大重量卧推都没有变壮,训练方法才是决定围度或力量的关键
- 基因|牛奶有营养,但这些人不适合喝!牛奶也分不同类型,选对了才健康.
- 经络|用经络滋阴补阳是一件快乐而有成就感的事
- 【饮食百科】番石榴有什么营养价值?
- 表型|一斗穷、二斗富?真的有科学道理吗?中国院士发现斗与簸箕的奥秘
- 症状|肝好不好,身体”先反馈“若伴有这5种症状!赶快自查,不能忽视
- 同是氨氯地平,为什么药品价格相差几十倍,选哪个好?
- 茯苓|不吸烟也有可能得肺癌?这5类人群也是肺癌高危人群,别掉以轻心 。
- 苹果|天天坚持吃一个煮熟的苹果,有什么好处?医生:2种人要常吃