7类人易发生老年痴呆，尽早做好预防( 二 ) _健康小知识

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2、记不住事情
老年痴呆较为典型的症状是忘记近期发生的事情，如刚刚告诉别人一件事，但是转头自己就又忘记了，但对于一些较为久远的事情却能记得清楚。
3、理解力、判断力下降
对于日常生活、工作中的事情无法准确判断，如把钥匙放在垃圾桶里、袜子放到饭桌上等，对于一些新鲜事物的接受能力特别差，无法理解。
4、说话不利索
老年痴呆会让患者的话语变得越来越少，很多时候会词不达意，无法表达出自己正确的需求，让人难以理解。
5、时间、地点分不清
现阶段处于哪年患者会分不清，甚至于连白天黑夜都无法分清，很多时候还会忘记回家的路，经常迷路。

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三、7类人易发生老年痴呆，尽早做好预防
老年痴呆是可以预防的，对于一些特殊人群来说，尤其需要尽早预防。
天津市痴呆研究所所长纪勇提醒，老年人、低教育程度者、睡眠质量差的人、缺乏体育锻炼者、缺乏社会活动者、抑郁患者以及经常抽烟酗酒人群，罹患老年痴呆的风险均会上升。
北京小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫提醒， 65岁是老年痴呆的高发期，一般该病的潜伏期为10~20年，建议在40岁之后就要多注意预防老年痴呆，具体该如何做呢？
首先是平时多动脑，我们的大脑是存在用进废退原则的，长期不动脑容易导致大脑功能下降，继而增加老年时期发生痴呆的风险。从年轻的时候开始就要多读书、下棋、与人交谈等，帮助锻炼大脑。
其次是保持体重正常，肥胖是诱发多种疾病的元凶，其中也包括老年痴呆。肥胖人群更容易产生炎症、氧化应激、胰岛素抵抗问题，继而导致脑细胞损伤。
建议将体重质量指数保持在18.5~23.9为宜，不达标的人要尽早减重、增重。
最后是保持健康的睡眠，睡眠对于大脑健康非常重要，良好、充足的睡眠时间可帮助清理大脑内的废物，也能帮助记忆力加强，预防老年痴呆发生。
建议年轻人要保持每日7~9小时的睡眠时间， 65岁以上的老年人每日睡眠保持在6小时左右即可。当然，具体还是要以自己的身体反馈为主，醒来后不觉得疲惫即可。

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老年痴呆并非老年人的“专利” ，年轻人对此也需要引起重视，日常保持好的生活习惯。