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7、板栗
【立秋到处暑调理脾胃很关键，这7种食物是健脾养胃高手】板栗不管是煮熟的、炒熟的 ， 抑或是煲汤的 ， 都具有健脾和胃、缓解脾虚的功效 。 将板栗仁煮熟 ， 磨粉制成糕点 ， 食之可调理脾胃 ， 增加食欲 ， 尤适合食欲不佳、食少、身体瘦肉的儿童 。 用板栗仁和大米或小米熬粥食用 ， 既能健脾养血 ， 又可以调理肠胃 ， 是气虚乏力、消化不良人群的食疗佳方 ， 同时对脾胃虚寒所致的慢性腹泻也有较好的调理作用 。

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