肝不好，“手脚”出现3种征兆，3大伤肝习惯，要尽量改掉！( 二 ) _健康小知识

习惯三，少检查，能扛能忍
生活中，不乏一些“能人” ，对于病痛， “能扛能忍” ，很多身体不适，几乎都靠“忍一忍就过去了” 。
但是，对于肝脏来说，因为其强大的代谢能力，加上其没有疼痛神经，很少出现严重的疼痛，除非到了晚期。
因此，定期的检查，对于预防肝脏病变，尤为重要。
尤其是，乙肝等肝炎者，脂肪肝，酒精肝者，更要定期检查，切莫忽视。
一旦，发现身体不适，尽早检查，做到早发现早治疗，尤为重要。
日常养护肝脏，尽量这样做：
1、以茶代酒，护肝排毒
保护肝脏，多饮茶，代替喝酒，不仅可保护肝脏，减少损伤，还可促进肝脏排毒。
蒲公英，随处可见，其根茎药用价值极高，用发酵工艺，炒制成茶，泡水喝，可护肝排毒。
蒲公英，含有的蒲公英甾醇，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
中医认为，蒲公英入肝经，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力，与乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
现代药理研究发现，蒲公英有效成分，可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
因此，经常用其泡水喝，保护肝脏少受损，促进肝脏排毒，是不错的选择。
2、不再熬夜，睡子午觉
不论什么原因，都要尽量少熬夜，保证充足的睡眠。
熬夜，会消耗更多的肝血，不利于肝脏的自我修复。
保证充足睡眠，有利于养肝血的同时，还可以促进肝脏的自我修复与休息，助力肝脏健康。
想要更好的养护肝脏，睡好子午觉，十分重要。
子时熟睡，晚上十一点前，最好进入睡眠状态，来保证肝脏的休息与排毒。
午时小憩，午间休息，小睡一会，有助于肝肾健康。
3、少玩手机，适当运动
现代人，几乎每天都离不开手机，不论是工作需要，还是娱乐，劝你都少玩手机。
久视伤肝，经常玩手机，或者是电子产品，不仅危害眼睛健康，还不利于肝脏健康。
尤其是，晚上睡前玩手机，危害更大，不仅消耗更多的肝血，出现眼睛干涩、视力模糊等情况，更容易影响睡眠。
有些人，在睡前玩手机，会越玩越精神，不知不觉到了深更半夜，这样不仅不利于睡眠质量，甚至还会引发失眠。
所以，一定要注意，少玩手机，进行适当的运动，是不错的选择。
将玩手机消磨的时间，用来进行适当的运动，对于肝脏来说，无疑是有很大帮助的。
运动，不仅有助于血液循环，还可促进排毒，减轻肝脏负担。
并且，运动，也有助于强健肝脏，增强肝脏的解毒能力。
走路，是最简单有效的护肝运动。
闲来无事，经常走一走，散散步，还有助于改善心情，对于疏泄肝郁，十分有益。
晚饭后，走走路，散散步，是很好的选择哦。
4、经常揉敲，强肝通经
经常按揉太冲穴，可疏肝理气，有助于肝脏健康。
正坐垂足，足背侧，第一、二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。
经常用手指按揉，产生酸、胀、痛感即可。
闲来无事，敲打肝胆经，疏通经络，强壮肝气。
双脚与肩同宽，蹲马步。