为什么晚上睡觉时总是口干？别以为是缺水，小心是4种疾病的预警( 二 ) _健康小知识

三、“人睡三觉，命比纸薄” ，真的假的？

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俗话说“人睡三觉，命比纸薄” ，就是有三种觉不能睡，否则会对身体造成伤害。这三种觉具体指的是：
1、睡懒觉
对于年轻人而言，周末睡懒觉才对得起休息日。然而这种做法，容易打破生物钟，你会发现越睡越疲劳，甚至引起头晕。为了健康，还是养成早睡早起的习惯。
2、饭后觉
饭后睡一会，尤其是午间，并不是坏事，可以增强精神力量，为下午工作提供动力。
但也不宜饭后马上入睡，这样反而会影响消化，且无法发挥睡眠对身体好处。建议饭后应该走一走，活动一下，让胃部有一个消化的时间。
3、颠倒觉

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【为什么晚上睡觉时总是口干？别以为是缺水，小心是4种疾病的预警】有悖于人体生物钟，昼夜颠倒睡觉，不符合生物钟规律。这种睡法，会影响黑色素分泌，严重导致内分泌紊乱，器官无法自我修复，危害健康。
若必须在深夜工作，应调整自己的“生物钟” ，尽量满足睡眠规律，若并非深夜工作者，则应养成早睡早起的习惯。
饮食结构不合理,经常性的熬夜,喜欢食生冷性寒之物,让外邪入侵,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，当出现这些症状是，没有什么方法，听之任之是错误的，而应当积极应对，方法总是会比困难要多的多哦。在方便的时候，回到乡下，回到生你养你的老家去采摘一些灌南苦菜，开紫色花，取点煮水喝，辅助加一点老红糖，红糖好比引子，起到带路的作用，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，坚持一段时间，会把胆慢慢调整过来，胆好了，肠胃也就好起来的。另外，平时注意饮食淡点，早饭记得要吃。
“睡觉”不仅是身体自我修复的一种方式，也可以透过睡觉异常早日察觉身体异端，当发现自己睡眠质量有所改变，此时应给予重视。若感觉到不适，尽早前往医院进行有关检查。返回搜狐，查看更多
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