寿命长不长，看脸能知道？长寿之人，多半有2特征，对照镜子看看( 二 ) _健康小知识

所以，医生开的药要按时吃，保持指标稳定，其次是降低并发症风险，例如减重、戒烟、限酒、排解压力等等，还有一件事很关键，那就是加强营养，保持微胖体重，万一碰到流感、肺炎等感染性疾病，能扛得住打击。老年人也可根据情况，接种疫苗，加强身体保护力。
运动在一定程度上可以增强关节的灵活度，减缓关节问题的产生，但是从另一方面来说，运动也会加剧关节的磨损程度，这期间膝盖没有痛感，所以我们很难察觉，因此为了减少运动给关节带来的伤害，我们需要补充一些养护关节的营养，比如吃一些曲那丁肽，它是一种多效复合型营养物质，其中富含的骨胶原蛋白，乳矿物盐，初乳碱性蛋白，茯苓，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀成分可为骨骼补充所需钙、骨胶原蛋白等成分，既能阻止钙质的流失，同时也能修复受损软骨，抑制关节滑膜中的抗原性变，预防关节炎的形成，长期补充可以加速骨代谢，重塑骨组织，加强骨密度，提高骨质量，达到缓解疼痛，逆转关节损伤的作用。

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【寿命长不长，看脸能知道？长寿之人，多半有2特征，对照镜子看看】虽然我们没有生活在长寿之乡巴马，但是我们可以做好3件事，促进长寿
了解科学的养生保健知识，知道什么对的，什么是错的，不信谣，不传谣，深入学习健康和疾病知识。尤其是慢性病患者，对疾病基本的症状，有可能出现的并发症，要有一定了解。
针对癌症、心脑血管疾病等严重疾病进行筛查，早日发现不良种子，把它连根拔除，降低死亡率。平时喜欢抽烟喝酒的人、家族中有癌症患者、慢性炎症长期不愈，这些人都要重视筛查。
心理也是健康的一部分，不要忽视情绪，如果心理感冒了，对寿命也会造成影响。那些百岁老人，他们的心态非常好，说话笑眯眯的，喜欢和人聊天、分享，看起来没有烦恼，这一点值得大家学习。
长寿这条路其实并不好走，因为你不知道终点在哪里，往往需要几十年长期坚持，所以，三分钟热度是不行的。在羡慕别人长寿的时候，自己也要付出努力，做一个健康达人，这样一来身体才不容易坏，更容易长寿。返回搜狐，查看更多
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