胃病|肠胃不好，这4种食物不能吃？这篇文章教你怎么“吃”掉胃病！( 二 ) 饮食|肠胃|胃酸

此外，晚上人体的活动量大大减少，代谢能力也会下降，晚上睡觉前吃宵夜会加重肠胃的负担，容易诱发肥胖、超重、脂肪肝和高血脂等疾病。
习惯小病隐忍
很多人都出现过胃疼、反酸、腹胀等症状，但是大多数人都会觉得这是小毛病，只需要忍一忍就能过去，于是一拖再拖不愿就医，或者就自己吃一些胃药来应付。
其实，身体发出的这些信号可能是胃部出现了问题，应该要及时就医，以免小毛病拖成大病。

?不想胃病缠身， 3个饮食妙招要收好
对于胃不好的人来说，饮食就显得尤其重要，如果你不想被胃病缠上，可以试试以下几个饮食方法：
胃痛
胃痛患者在平时要少吃甜，因为甜食在进入胃部后能够发酵变酸，就会导致胃内的酸度增加，这对胃黏膜来说是一个很大的威胁。
因此，胃痛患者在患病期间最好不要吃甜食，比如糖果、甜点心和巧克力等。此外，豆类中的嘌呤含量较高，会刺激胃酸的分泌而加重胃痛，所以胃痛患者也要少吃豆制品。
胃酸
胃酸患者要限制水果的摄入，否则会增加胃的酸度而产生不适症状，出现胃痛和反酸等症状，所以处于胃病急性期的患者，最好少吃水果为好。
慢性胃病患者可以选择吃中性水果，比如龙眼、葡萄等；胃酸分泌不足的患者容易出现食欲不佳、消化不良等症状，可以适当吃一些酸甜的水果。
此外，反酸多的患者最好不要喝粥，面食是较好的选择，因为面食容易消化，而且排空的时间比较长，不会造成反酸。

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胃胀
胃胀的患者不要空腹喝牛奶，因为牛奶中含有大量的乳糖，在肠内发酵后会产生大量的二氧化碳，容易导致患者出现腹胀、腹痛等症状。
胃病患者在喝牛奶的时候最好和淀粉类的食物一起食用，可以延缓食物在胃部的排空时间，避免加重胃病的症状。
此外，豆类含有较多的低聚糖，具有产气的作用，所以胃胀患者最好不要吃豆类。
对于胃病患者来说，保护胃部要从多方面做起，除了要注意饮食之外，还要学会缓解压力，保证充足的睡眠，加强锻炼身体。
参考资料：
[1
《中国肠胃病患者有1.2亿哪些人易患慢性胃炎》.北京日报.2015-06-26
[2
《胃不好正解5大养胃疑问》.羊城晚报.2016-03-02
[3
《常见的伤胃习惯有哪些》.人民网.2021-10-15
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