胃酸|科学家发现：37℃不再是人体标准体温！体温是高好，还是低好？( 二 ) 牛奶|肠胃|小米粥

?三、体温总是偏低，是有病吗？
近两年新冠疫情蔓延，体温成了一个敏感词。很多人十分在意自己的体温是不是升高了，但其实，也有很多人的体温长期处于偏低的状态，体温偏低，是不是得了什么病呢？
其实，体温的高低与疾病没有必然的联系，但是可能会对免疫力造成一定的影响。
体温偏低，说明基础代谢率比较低，在发现细菌和病毒等外来入侵者时，启动防御机制的反应比较慢。不过有的人体温偏低，可能只是不经常运动、长时间待在空调房、压力过大等原因导致的。
现在，很多地方都发生了疫情，我们还是要尽量减少出门的次数，不要去人多的地方聚集。那么，疫情期间，如何将体温控制在合理的范围内，既不会太高，也不会偏低呢？

注意保暖，避免着凉；
少喝冻饮，少吃生冷食物；
加强锻炼，可以在家里打打太极、跳跳健身操，活动筋骨，促进血液循环；
下午两三点的时候，打开窗户通通风，晒晒太阳；
有基础病的患者，要积极治疗基础病，控制病情。

?延展——体温要怎么测量才准确？
测体温的时候，你可能会发现，不同时间、不同部位、不同工具测量体温得到的数据可能会有所差别。而且，发热的标准也略微有所差别。那么，怎么样测量体温才准确呢？

使用体温计

测量腋温的时候，应该保证腋窝干燥，然后夹紧测量头，保持3分钟以上再拿出来，温度＞37.2℃即为发热；
测量口温的时候，应该将测量头放在舌头左侧或右侧下方，保持1分钟再拿出来，上午测温度＞37.2℃、下午测温度＞37.7℃即为发热；
测量肛温的时候，将测量头轻轻插入肛门1-2㎝的位置，保持30秒以上再拿出来，温度≥38℃即为发热。

使用耳温枪

测量前应戴上耳套，然后用手轻轻拉动耳朵上方，再将测温枪放进耳孔的位置，温度＞38℃即为发热。

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使用额温枪

测量前要先调至体温模式，测量时对准额头扫一下，温度＞38℃即为发热。
以前，我们可能忽视了检测体温的重要性。但是，随着新冠肺炎在全球大流行，检测体温已经越来越有必要。
从体温的变化中，我们或许可以掌握更多的人体健康数据，对潜在的健康危机实行提前防御机制。
参考资料
[1
《多项研究表明：37℃ 的正常体温将成历史，人类正在快速凉凉》.生物世界.2021-10-18
[2
《“医生，我体温总是偏低，这是种病吗？”》. 生命时报.2020-03-13
[3
《人体开始变凉了？正常体温已不再是37℃！》 .健康时报.2020-03-11
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