茄子是骨质疏松的“黑粉”？医生：养骨其实很简单，有“1物”敞开吃 _健康小知识

当提到骨质疏松相信大家早已不陌生了，它是继“三高”之后一种普遍的全身慢性疾病，患者人数几乎与“三高”患者人数持平，其实我们周围就有不少人已经被骨质疏松所困扰。
随着社会经济的发展，人们经常吃一些高热量、高油脂、高蛋白的食物，往往只管口感怎么样，根本不在乎营养，再加上没有时间运动；因此，骨质疏松不再是老年人的“专利” ，许多年轻人也会患有此病。

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许多人认为茄子会造成骨质疏松的出现，因为茄子具有多孔性，具有很强的吸油性，然而骨质疏松患者吃了高油脂的食物，会影响体内骨质的吸收，因此不利于骨骼的生长与发育。
可事实恰好相反，茄子含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质，这些都是人体必要的物质，经常吃茄子，不但会使血液中胆固醇水平升高，还会延缓人体骨骼衰老，防止骨质流失的重要意义。

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少吃这3样食物，保持骨骼健康
1、坚果
众所周知坚果是一种营养丰富的食品，但是因为它含有大量的油脂，热量过高，当吃的太多就会使热量堆积到体内，不仅会导致肥胖，还会加重骨骼的负担。
其次还会抑制骨质的吸收，影响到了骨代谢能力，进而严重的影响骨骼的生长发育，不利于骨质疏松的治疗。

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2、咖啡
【茄子是骨质疏松的“黑粉”？医生：养骨其实很简单，有“1物”敞开吃】现在年轻人的经常加班，导致疲惫不堪，所以总会端一杯咖啡用来提神，但是经常喝的话就会对身体造成伤害。
因为咖啡里面含有大量的咖啡因，咖啡因是一种利尿物质，排出体外的同时会携带着钙质一同流出，因此会加速钙的流失，对骨骼是及其的不利，更妨碍了骨骼的生长发育。

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3、菠菜
菠菜是餐桌上常见的一种蔬菜，因为绿色健康深受大多数人的喜欢，但是这种健康的蔬菜却不适合骨质疏松患者食用，因为菠菜里有着大量草酸，过多的吃入就会与体内的钙离子发生反应，形成草酸钙，不利于骨骼的健康。

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骨质疏松并不可怕！养骨其实很简单，有“1物”敞开吃，骨质疏松或好转
“1物”——聚目丙安
骨质疏松的出现主要是因为骨骼内的营养元素严重缺失，或补充不及时所导致的。
要想让骨骼健康的发育，平时就可以补充一些聚目丙安，它可以平衡骨骼内的各各物质，保持均衡发展，达到促进骨骼修复再生的目的。
其次，聚目丙安中含有牛初乳粉、乳矿物盐、麦芽糊精等优质营养元素，都具有很好的补骨作用，其中的乳矿物盐和麦芽糊精具有强健筋骨、促进血液活动的作用，还可避免骨质的流失。
聚目丙安还具有双重调节作用，能够维持造骨细胞与破骨细胞的平衡，提高骨代谢能力，进而促进骨钙的吸收。
骨骼不好的人，建议每日1-2粒聚目丙安，能有效的改善腰酸背痛、骨折等问题。

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身体如果出现这2种异常，说明骨质疏松“找上门” ，别不在意
第一、双腿乏力
当骨量流失严重，我们的双腿就会使不上劲。因为我们全身的重量都是压在双腿上的，当骨质流失后，骨密度就会下降会导致骨骼的硬度以及质量减弱，支撑力就会变弱，所以会出现双腿无力的表现。