《好身体、从改变德性开始》：好心态创造“重生”奇迹

肿瘤治疗专家何裕民在《好身体、从改变德性开始》这本书中谈到，癌症与人的心态具有很大的关系，许多案例证明：患癌并不等于必死，好心态的人能够获得重生。

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癌症的心理成因主要有：
1.性格
研究发现：“C型”性格的人易患癌症，他们表面上为别人牺牲谦让于人，却心有不甘，时常烦恼、悲痛，遇到困难则逃避退让，消极绝望。
抑郁悲观的人，总是看到事情不好的一面，日日愁眉苦脸，怨天怨地，没有一日开心。身体日渐消瘦，百病缠身。
计较太多的人有病难医，他们的神经大多处于紧绷状态，心率很快，经常因很多事情失眠，引发消化不良、内分泌失紊乱、免疫力下降等一连串的问题。
过分追求完美的人，总是强调一丝不苟，任何事情总是亲力亲为，不让自己有一丝松懈，承担了全部的责任和压力，直到把自己累垮。
性格过于暴躁的人也很易被癌症盯上，他们总是急躁难安，动不动就发火。身边人很难承受他们的脾气，以至于大家相处的氛围总是不快。长此以往，极易引发咽喉炎，食管癌，病情稳定后大怒还会让疾病死灰复燃。

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2.恐惧
【《好身体、从改变德性开始》：好心态创造“重生”奇迹】现实生活中有很多例子，得了癌症的医生总是比普通人死的更快，而那些不知道自己患了不治之症的人，却可以活得更久。对疾病的恐惧远比疾病本身更具杀伤力。

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3.压力
癌症是压力的副产品。现代年轻人因为生存压力在大城市打拼，身体处于极度亢奋的状态，因此导致体内环境紊乱。生活中一旦遇到大的挫折，他们的身体健康就会受到严重的威胁。
4.哀莫大于心死
有些患者知道自己生了不治之症时，承治疗的痛苦，觉得人生已经没有意义而选择。这主要是患者的心理崩溃造成的。
促进康复的心理技巧：
1.好心态
所谓“笑一笑，十年少” ，好的心态是最好的药。有两种病人康复得最快，一种病人理性看待自己的病情，态度乐观豁达，积极配合治疗，情绪稳定，恢复得快；另一种是难得糊涂者，查出疾病后还是像往常一样若无其事地生活、工作，该干什么干什么，活得悠哉游哉，也康复得很好，就是像这样的好心态往往能创造奇迹。

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2.情感交流
建立和睦融洽的家庭关系，亲人的爱往往能抚平一切痛苦；多与朋友交谈，表达出心里的苦闷，释放压力。寻求已经康复人的帮助，并从他们那里获得信心。

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3.回归大自然
研究表明，大自然对人的身体康复具有特殊的作用。去森林散步、去山间旅游、去写生、居住在乡间等等，都是亲近大自然的方式。

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4.适宜地消遣
寻找更多的生活乐趣，以摆脱无聊和孤独。比如参加一些活动、听戏、看风景、阅读等等。不要让自己太闲， “无聊是心病之源” ，做一些能让自己开心起来的事情。

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