高血压不能碰“洋葱”？提醒：想要血压平稳，5种食物可以经常吃( 二 ) _健康小知识

高血压患者可以每天早晨吃1~2个水煮蛋，不建议吃煎蛋，煎蛋经过高温煎制之后导致鸡蛋中的蛋白质变性，摄入大量的油脂不利于身体健康，因此高血压患者不适合吃煎蛋。

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高血压患者千万不要认为吃鸡蛋清可以降血压就盲目大量的吃，鸡蛋吃太多会导致胆固醇水平升高，因为蛋黄中含有大量的胆固醇，更不要随便停药，应该按照医嘱按时定量的吃药，以免加重病情。
降血压“食物清单”四：芹菜
芹菜是“厨房里的药物” ，也是我们日常生活中常见的一种绿叶蔬菜，含有的维生素P可以降低毛细血管的通透性，提高血管弹性，具有降血压、防止动脉粥样硬化、毛细血管破裂等功效，是高血压患者的养生佳品。
芹菜中含有丰富的钾元素，是稳定血压水平以及预防并发症的首选。

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降血压“食物清单”五：橙汁
橙子是一种富含维生素C的水果，能够帮助人体建立强大的免疫系统，提高身体免疫力。根据相关研究发现，中年男性连续一个月每天喝两杯橙汁，血压水平明显下降。
橙子中的主要成分主要为橙皮苷，在茶叶、可可、水果中比较常见，具有保健作用。除了橙皮苷之外，橙子中富含的维生素C等抗氧化物，能够减轻自由基对血管的侵害，橙子中的钾元素有很好的降血压功效。

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