排毒|入秋后，防肺病，多食三物，常饮三水，按揉三处，养好肺，人长寿( 二 )

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3、汤水入秋后，多喝汤，也是不错的选择。多用滋阴润肺的食物煲汤，清肺、生津、益气。百合、枇杷，冰糖，一直煮汤饮，是不错的选择。百合，润肺止咳，还含有大量的黏液物质，可很好的润燥清热。枇杷，入肺、胃经，可润肺下气、生津止渴。并且，枇杷，柔软多汁，风味酸甜，经常用这二者煲汤喝，对于肺部健康，十分有益。养肺，按揉三处1、鼻子坚持按摩鼻子，可养肺健体、增强机体免疫力。将两手拇指外侧，相互摩擦至热后，分别沿鼻梁、鼻翼两侧上下搓摩三十次。然后，再拿两手食指，按揉两侧迎香穴三十次。坚持这样做，对肺部健康，大有益处。

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2、中府中府，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。经常按揉中府，可补益肺气，保护肺部健康，减少疾病。每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

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3、印堂肺不舒服的时候，可用大拇指，用力按揉眉间，即印堂。如此一来，能调整肺气，一般按20分钟症状就能缓解。

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养肺，坚持三项运动1、扩胸运动伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。扩胸可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进血液循环，有利于肺泡杂质排出。每天坚持锻炼10～20分钟，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

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2、快步走快步走，是初秋强肺，不错的运动选择。经常快步走，能够提高肺部功能，锻炼肺部力量，可以预防肺部疾病。坚持每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。3、慢跑慢跑，能保持和增强肺泡弹性，有益肺部健康。坚持慢跑，肺泡张开率就会大幅度提高，使通气量增加好几倍。并且，慢跑还有助于保持肺泡弹性，延缓呼吸功能的衰老，对肺部健康有益。

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