西兰花|八大“健康食品”公布，西兰花上榜，为了健康，可常端上饭桌( 二 ) 大蒜|西红柿|红薯

【西兰花|八大“健康食品”公布，西兰花上榜，为了健康，可常端上饭桌】豆腐等豆制品
豆腐是我们日常生活中经常吃到的豆制品之一，除了豆腐之外像是豆浆，豆皮等等也属于常吃的豆制品。
可能人们觉得这些食物看起来不起眼，难道说也能够为身体补充营养吗？
答案是肯定的，像是豆腐及各种豆制品，一般都是由大豆制作而成，所以其中含有大豆所含的营养物质，比如大豆异黄酮，植物蛋白，各种维生素，微量元素，矿物元素，氨基酸等等。
所以如果不想加重身体的负担，提醒大家平时也可以适当的尝试点大豆或者是豆制品，或许能给身体带来好处。

红薯
可能大家对于红薯这种食物应该也不陌生，特别是如今已经进入了寒冷的冬天，大街上叫卖烤红薯的吆喝声也变得此起彼伏。
或许很多人认为红薯这种食物也并没有什么大不了的，吃完之后还会出现胀气的情况，让人感觉到腹部不舒服。
红薯在消化的过程中的确会产生一定的气体，但是日常生活中适当吃点红薯，这也能够给身体带来很多好处，首先红薯当中含有优质粘蛋白，各种维生素以及18种以上的氨基酸。
所以为了身体健康着想，平时不妨常吃点红薯，或许能够起到改善便秘的效果，同时还有助于养护心血管，减轻机体负担。

鱼肉
无论男女，每天都应该适当的吃一些肉类食物，因为通过吃肉能够为身体补充所需的脂肪蛋白质等各种微量元素，但是其他那些常规的肉类食物当中所含的脂肪相对较高。
如果平时吃肉的时候不懂得节制，那么过多的脂肪堆积在人的身体当中，很有可能会造成身材发胖的情况。
当然这也并不是说一点肉都不能吃，平时可以常吃点鱼肉，鱼肉还有其他肉类所含的营养物质，同时还含有对大脑有益的成分，所以吃鱼肉能够为身体补充营养物质的同时，还能够避免脂肪和热量堆积在体内。

苹果
俗话说一天一苹果，医生远离我，坚持每天吃一个苹果，能够为身体补充所需的水分，各种维生素微量元素，矿物元素等等。
因此常吃苹果能给我们的身体带来很多好处，而苹果也是日常生活中最常吃到的水果之一，所以为了身体健康着想，建议经常吃点苹果。

黑木耳
黑木耳属于一种常识的菌菇类食物，日常饮食中吃点菌菇能够为身体补充营养物质的同时还可以减轻身体负担。
所以提醒大家经常把黑木耳端上饭桌，或许能够为身体补充膳食纤维，脂溶性维生素E ，氨基酸等营养物质。
同时黑木耳当中的营养成分还能够帮助清除身体当中的有害杂质和代谢废物，维持身体功能的运转。

由此可见，上面这些食物对于呵护身体健康都是有帮助的，这些你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。