也计很多人和我一样 , 是一名上班族 。而上班族最大的习惯就是,总是埋怨工作忙没有时间减肥 , 其实如果您想减肥并不需要太多的时间 , 因为我掌握了一些办公室减肥妙招,那就是减肥操 。今天就要和大家分享一下,一起来看看吧 。步骤阅读
经验步骤:1坐在椅子上,抬起一条腿,伸直 。立起脚尖,膝盖用力,保持10秒钟 。然后换另一条腿 。接着伸直双腿,慢慢放到地面上,用力拉脚尖 。这些抬腿动作可以防止腿部浮肿 。让您拥有美丽双腿 。
【办公室减肥妙招有哪些】2复印东西或站着工作时,一只脚的脚尖上下活动,保持30秒钟 。然后换另一只脚 。这是一种锻炼小腿肌肉的体能训练 。此动作可以训练小腿肚和迎面骨的肌肉,防止腿部浮肿 。
3手掌朝上 , 双臂向前伸展开,握紧拳头然后打开,反复进行几次 。用力握紧拳头,打开时,手指要尽可能地向外伸直 。此动作有利于缓解僵硬的肩膀和颈部 。
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