生活中如何维持心脏的正常功能呢？一文学习下( 三 ) _健康小知识

文章图片
因此，要养成规律的生活习惯，安排好工作和生活，尽量避免长期处于过大的压力之下。如果出现焦虑、低落、紧张的情绪时，应该及时调节。遇到烦心愤怒的事情，尽量避免急躁动怒，要用平和的方式解决。
另外，还要加强体育锻炼，提高心脏功能。适当地参加体育锻炼不仅可以降低体脂，预防肥胖，还能够增强心肺功能。每周可以进行四到五次的运动，推荐的运动方式有慢跑、游泳、爬山等。

文章图片
但是，每个人的运动量都要按照自己的身体情况来选择。年纪较大以及伴随有心脑血管疾病的人群，要尽量避免运动量较大的锻炼方式，可以选择散步、太极拳等较为柔和的运动。
大体重人群在运动时也不能急于求成，应该设定好合适的运动时长和运动强度，坚持锻炼下去，也会有良好的效果。避免一开始就进行高强度运动，损伤膝盖和腰椎。

文章图片
最后的总结
心脏不仅为血液循环提供动力，还有着内分泌的重要功能，因此，心脏功能的衰竭会给生活健康带来重大威胁。当心脏出现衰竭时，患者通常会有多方面的不适表现。常见的有呼吸困难、全身水肿、消化道不适、排尿异常等。
【生活中如何维持心脏的正常功能呢？一文学习下】当身体出现相关的不适症状时，要考虑到心衰的可能性，及时就医诊治。生活中，要做好心脏的保护工作，饮食上少油少盐，多吃对心脏有益的水果蔬菜。另外，还需要保证充足的睡眠，时常运动来提升心脏功能。