女人气血不足有6个信号，多好的护肤品也掩不住，三种途径改善 _健康小知识

中医文化博大精深，对气血尤为重视，认为是人们健康的主要因素。女人的气血问题，历来是讨论和关注的焦点，涌现了无数经典补气血名方。
中医认为，气血是女人很重要的关键要素，有了充足的气血，才有健康、美丽的基础。气血不足，轻度亏损，则面色不佳，肤色不好，精神不振，气血重度不足，则百病生。

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现代女人半边天的作用越来越突出，除了生育带娃，工作压力不断增大，作息习惯经常扰乱，不健康的饮食对身体造成冲击，如此种种，带来易感冒、易失眠、易经期不正常等问题，烦恼不已，实际上就是气血不足了。有这么6种表现：
1、眼睛血丝多，偏黄，眼白浑浊。眼睛不是正常的黑白分明，而是给人一种混沌的感觉，即使用眼药水、戴眼镜也掩盖不了。眼睛周边有明显的黑眼圈，中年女人还容易出现眼袋和分泌物，即使没有长时间玩手机，眼睛也容易出现干涩的感觉。

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【女人气血不足有6个信号，多好的护肤品也掩不住，三种途径改善】2、嘴唇发白，不红润且干瘪，嘴角周边有暗影，容易出现口腔异味、口腔溃疡、牙龈肿痛、声音嘶哑等问题。
3、头发呈现不健康的黄色，或者大量白发夹在黑发里，头发易分叉，洗头和梳头容易掉大量头发，头皮易发痒，有头皮屑，头发整体看上去缺少光泽。
4、脸色偏白或偏黄，即使涂上贵重的护肤品，也不够红润，而且还有泛黄的感觉，很容易出现痘印、成片的雀斑，黄斑久久不消。

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5、手心经常出汗或手心冰冷，手指甲上的半月形偏大或偏小，表明气血循环功能不足，寒气或热气较盛，而且手背和手指的青筋，与肤色对比明显。
6、入睡平躺时容易胸闷、气短，入睡困难，容易惊醒，醒来后再难入睡，呼吸气息重，夜半起床排尿次数不少于3次，或者在床上喜欢滚动，睡姿不佳，有流口水的现象。
这6个表现，出现一个或多个，都是气血不足在发出信号，要及时调整和保养，但有的职场女士工作繁忙，气色不佳想用化妆品掩盖，当时看着还可以，时间一长，气血不足的疲态，是任何化妆品都掩盖不了的。治本又美颜的方法，唯有补足气血。

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说到补气血，有的女人相信保健品，让人心里感觉良好的补气血的保健品，大多数是心理作用，女人补气血，离不开三部曲：饮食、运动、调养。
饮食的关键，是优质蛋白、微量元素、叶酸，如红枣、红豆、红糖、桂圆、莲子、核桃、猪血、乌鸡、胡萝卜、黑色食品系列等，比较有名的是红枣阿胶粥，用红枣30克，阿胶10克，红豆30克，枸杞10克，冰糖10克熬粥。

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运动以瑜伽、太极为主，白领一族注意不要长时间久坐、长时间盯住电脑。
调养以经络为主，每天温水泡脚，艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对升发气血有较好作用。
实在是很忙，没有时间好好护理、补气血的小伙伴，推荐补气血的黄金组合——红枣桂圆枸杞茶，主要是三种补气血的药材科学配伍，益气养血、滋补肝肾、健脾养心，连用一个月，你会看见明显的效果。