当出现这3种症状，说明已经被骨质疏松所“盯上”，补骨刻不容缓 _健康小知识

骨质疏松，现在已经成为继“三高”之后许多中老年人的难题。有一些年轻人不注意平时的合理饮食和健康的生活习惯，也会出现骨质疏松症。骨质疏松，大家都知道是一种骨头上的问题，它发生在我们身体内部骨骼。
它的产生和发展都是具有隐秘性的，不容易被患者察觉。大多数的患者都是在自己骨折或者生病住院检查时，才发现患有骨质疏松症。

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骨质疏松症一般是分为两种，一种是因为随着年龄的增长，骨质在不断下降，骨头在不断衰老，这是不可避免的。另一种就是因为患者本身就有与骨头代谢有关的疾病，严重的话会导致骨头坏死。
骨质疏松的早期症状很不明显，经常被人们所忽视掉，等你察觉到它的存在时，往往是已经发展到了晚期，而且还有可能会伴随着骨折一起出现。

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骨专家提示：以下3点预示着骨质疏松的到来，需提前预防
1、疼痛、乏力
这是骨质疏松早期的主要表现症状，一般患者白天都是腰酸背痛，晚上和早上醒来会有所加重。在做一些运动动作时，疼痛感也会随之而来，这种症状经常被误认为劳累过度，所以很容易被人们所忽略。
2、变矮、弯腰驼背
上了年纪的人在发生骨质疏松时，会出现弯腰驼背现象，这是因为骨质的流失导致骨骼失去了韧性，骨头无法支撑身体的重量，脊椎体就会受到压缩。进而影响到了身高变矮。

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3、呼吸困难
有骨质疏松症的患者时常感觉胸腔发闷，喘不上气，这是因为骨质疏松症影响到胸廓形状，使肺活量减少，患者就会出现以上症状。
如果发现有以上症状现象，就要及时的去医院做检查。骨质疏松带来的危害程度我们不容忽视，除了以上几点危害，严重的话甚至会致残。所以，我们要从健康时就做好对骨质疏松的预防。

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如何及时的预防骨质疏松？专家表示：做到以下4点，轻松远离
第一、养成良好的生活习惯
多吃水果和蔬菜，补充身体所需要的维生素，从青少年就要保证足够的钙质吸收。成年人在此基础上，适当的补充一些维生素D ，更好的促进钙吸收。

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第二、骨骼小帮手“聚目丙安”
合成骨骼需要钙、磷、蛋白质。这些营养物单靠平时的饮食是很难满足身体的需求的，如果缺失，就会导致营养失衡，除了合理膳食之外，推荐大家吃一些聚目丙安。聚目丙安里含有优质钙一乳矿物盐,这种优质钙,分子小，易吸收。
聚目丙安主要是由牛、羊、驼三大骨胶原蛋白肽所组成的一种营养素，因为与人体中所需要的胶原蛋白有着极高吻合度，所以可以很轻易的被人体吸收。而且它里面含有丰富的钙元素、磷元素、蛋白质，给我们提供了滋养骨骼的原材料。
建议每日2粒聚目丙安，更加有效的提升造骨细胞的活性，使其合成更快，更快的增加骨密度。助我们养成“铜筋铁骨” 。

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第三、合适的运动
经常的体育锻炼不仅能给人带来身心上的健康，还会促进你的骨量增加。避免做一些剧烈运动，可以做一些跳绳、游泳、慢跑等运动，适当的运动不仅可以促进身体的代谢，还可以增强骨骼硬度。