春季要学会科学饮水

【春季要学会科学饮水】春季生机勃发 , 却很干燥 。因此 , 在春季学会科学饮水就显得非常重要 。
喝水切忌渴了再喝 , 应在两顿饭之间适量饮水 , 最好隔一个小时喝一杯 。可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水 , 人的尿液一般为淡黄色 , 如果颜色偏深 , 则表示需要补水了 。睡前少喝、醒后多喝也是应遵循的原则 , 因为睡前喝太多 , 会造成眼皮浮肿 , 半夜也会老跑厕所 , 使睡眠质量下降 。早上起床后空腹喝杯水有益血液循环 , 也能促进胃肠的蠕动 。
很多人喝水时会大口吞咽 , 这是不对的 。喝水太快、太急会无形中吞进空气 , 引起打嗝或腹胀 。最好先将水含在口中 , 再缓缓喝下 , 尤其是肠胃虚弱的人 , 更应一口一口慢慢喝 。
为了给皮肤保水 , 春天洗澡不应太勤 。因为皮肤最外面的角质层对皮肤有一定保护作用 。如果洗澡过勤 , 伤害角质层 , 皮肤细胞内水分容易蒸发 , 皮肤就会干燥 。按照中医说法 , 就是“燥则生风 , 生风则痒” 。