②避免过度饥饿：过度饥饿有可能会导致我们体内的嘌呤成分受到激发 ， 从而使尿酸升高 。
③避免大量果糖摄入：摄入超过人体需要的过多果糖 ， 就可能会转化为脂肪 。 果糖在转化为脂肪的过程中 ， 会产生尿酸 。 另外果糖本身也会影响肾脏对尿酸的排泄 。
④避免饮酒：乙醇会导致体内乳酸和酮体积聚 ， 在小便时这两种物质会与尿酸竞争排泄通道 ， 最终使尿酸的排泄量减少 ， 引起高尿酸血症 。
6
促进尿酸排泄
①选择低血糖生成指数（低GI）的食物以改善胰岛素抵抗 。
②多吃成碱性食物如蔬菜水果以碱化尿液 。
③充足的水份摄入以增加尿液（2500-3000ml液体） 。
这个春节 ，
希望大家吃出健康 ，
要痛快不要痛风！
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【胰岛|@某某：拒绝痛风！这份饮食攻略请收好~】转自：广州卫建委
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