本文转自：恩施发布春节时刻|（健康过大年⑥）林冲送您一份吃喝玩乐指南！( 二 ) 本文转自：恩施发布

每天以喝白开水为主，适当喝茶、咖啡等健康饮品；不能用饮料替代喝水；尽量不喝含酒精饮料，少喝含糖饮料。

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四、关于玩乐
春节期间，很多朋友都会晚上一起喝酒吃饭、聊天打麻将等，一直熬到深夜甚至凌晨，第二天睡到自然醒，中午起来继续吃、喝、玩。这种作习很不健康，要尽量按时就餐、按时起床，不暴饮暴食、不过量饮酒，避免熬夜和久坐，最好按照平时的作息时间起居，有规律的生活。总之：
不久坐、不熬夜、不过劳；
多喝水、多运动、多吃素；
少吃荤、少抽烟、少喝酒；
勤洗手、戴口罩、少聚集。个人简介

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苏林冲，医学博士、主任医师、副教授、硕士研究生导师。现任湖北民族大学附属民大医院风湿免疫科主任兼大内科主任。
中国民族医药学会风湿病分会理事、湖北省医学会风湿病学分会委员、湖北省风湿免疫科质量控制中心专家组成员、湖北省风湿免疫病医疗联合体联盟副理事长、海峡两岸医药卫生交流协会风湿免疫病学专业委员会慢病管理学组及感染学组委员、湖北省老年学学会风湿病专业分会副主任委员、湖北省老年学学会骨质疏松委员会常务委员、湖北省医学生物免疫学会理事、湖北省医学生物免疫学会风湿免疫学分会常务委员、恩施州“323+”风湿病防治中心办公室主任、州风湿病质量控制中心主任、州医学会健康科普分会主任委员、州风湿免疫病学会副主任委员、州医学会医疗事故技术鉴定专家。主持或参与国家自然科学基金项目2项，主持完成省科技厅、省卫健委及省教育厅科研项目各1项。发表论文20余篇，其中第一作者或通讯作者SCI论文12篇。
曾获湖北省首届健康科普大赛冠军。《“林冲说唱”》入围由国家卫生健康委、中宣部、科技部、中国科协共同举办的“健康知识普及行动——2021年新时代健康科普作品征集大赛”视频类获奖名单，是恩施州唯一获奖的作品。
作者：苏林冲
编辑｜谭琼辉
审核|张晓玲
【本文转自：恩施发布春节时刻|（健康过大年⑥）林冲送您一份吃喝玩乐指南！】签发｜刘慎宏