骨质疏松的“天敌”被发现，这一物可让其“忌惮”，常吃助你养成“铁骨” _健康小知识

俗话说，人老腿先老。这是因为人随着年龄的增长，身体的各个器官组织会逐渐衰老，骨质疏松也会悄悄的发生，骨头变的脆弱，骨关节变的僵硬，肌肉组织也会逐渐变的松弛。
骨质疏松是一种全身慢性骨骼疾病，它预示了身体的衰老，骨质疏松对身体最大危害就是很容易导致身体某部位的骨折，使患者生活不能自理，生命质量严重下降。由于骨质疏松症状在前期很难被发现，因此被称作为“寂静杀手” 。

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骨质疏松很明显就是因为身体缺钙，从骨骼的新陈代谢过程中就可以看出来。骨骼的新陈代谢主要是由造骨细胞和破骨细胞协作完成的，造骨细胞能让血液中的钙沉淀于骨骼中，形成新的骨质。
而破骨细胞就负责把骨骼中的钙质溶解掉，破坏旧骨质，这就形成了旧骨被破坏，新骨不断形成的一个过程。但当人体衰老后，破骨细胞的工作效率远远大于成骨细胞，就会导致骨骼缺钙，引起骨质疏松的发生。

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骨头汤并不能很好的补钙，盲目的补钙，只会适得其反
生活中许多人认为多补钙就能治好骨质疏松，认为钙补的多了，骨骼吸收的就越多，其实这是一个误区。正常情况下，人体每天只需要600毫克的钙，过量的补钙并不会被吸收，相反还会引起一些疾病的出现。
大部分人认为骨头含钙量高，所以常熬骨汤喝。但科学表明，骨头汤含钙量并不高，相反经过长时间的熬制，骨头汤里含有的嘌呤和脂肪都会很高，长期食用有可能会导致尿酸与血脂的增高。

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有1物令骨质疏松“忌惮” ，医生：常吃或助你恢复骨骼健康
单凭平常的饮食是很难达到身体营养的需求，而钙片对于年龄大且消化系统不好的人群来说又很难被吸收。但有这种营养素——聚目丙安不仅可以提升骨骼硬度，还能增加骨骼韧性，补充骨胶原蛋白，以及各种维生素等营养物质。
聚目丙安中的牛、羊、驼三大骨胶原蛋白肽可以很好的被人体所吸收，并且不会对人体以及骨骼造成负担。而且聚目丙安中还有一种被称作“免疫之王”的牛初乳粉，它不但可以提高人体免疫力，还可以减少、轻骨质疏松所带来的疼痛。
【骨质疏松的“天敌”被发现，这一物可让其“忌惮”，常吃助你养成“铁骨”】关键的是聚目丙安还能够使造骨细胞与破骨细胞之间保持水平平衡状态，近一步的起到了更好的恢复骨骼健康的作用。如果骨质疏松患者想要快速提高骨密度，那么建议每日补充1-2粒聚目丙安，或可快速恢复骨骼健康。
除了维生素的补充，日常养成这3个好习惯，轻松预防骨质疏松
第一、常喝牛奶
牛奶是日常中常见的一种饮品，人们通常会每天喝牛奶来补充身体的钙，不少医学专家也表示，喝牛奶是补钙最好的途径。长期喝牛奶可以增加体内钙的储备，减少钙的丢失，减慢骨质疏松的出现。
但有些消化系统不好的人群建议要少喝，如果摄入过量的牛奶却消化不了，就会引起胃胀，钙堆积等问题。

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第二、运动锻炼
运动是增强骨骼的一个重要方式，适当的运动不但可以刺激骨细胞的活性，还可以提高身体免疫力，所以大家可以根据自己的情况，每天锻炼半个小时左右，对身体是有很大的好处的。