第三、适当的食用鸡蛋
鸡蛋是家家户户餐桌上的常客 ， 鸡蛋中含有较高的蛋白质 ， 鸡蛋不但可以给身体提供蛋白质外 ， 还可以给骨骼提供大量的钙元素 ， 及时的补充骨骼所需要的物质 ， 更好的的促进骨骼的生长 ， 降低骨量减少的情况 。
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小贴士：
最近天气断层式降温 ， 腿部保暖很重要 ， 不要让你的骨关节受到伤害 ， 尤其是在这个换季时期 ， 为了避免感冒发烧 ， 大家一定要做好保暖工作 。
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